Подкожный жир на лице


Подкожный жир на лице

Процент подкожного жира показывает, насколько ты далека от фигуры своей мечты и как сильно повлияло ночное поедание пончиков на твои бока и попу. Ученые нашли десяток способов, как измерить и убрать подкожный жир с живота, спины и рук. В этом материале мы разбираем только те варианты, которые без труда применимы в домашних условиях.

Как измерить процент жира в теле? Инструкция для дома

Подкожный жир на лице

100% точность в домашних условиях нам никак не получить, но погрешность домашнего измерения не будет больше 3-5%. Если у вас нет прибора «калипометр», тогда возьмите линейку, штангенциркуль или сантиметровую ленту. Суть измерения: в определенных местах зажимаем кожу пальцами, образуя складку. Измеряем ее ширину, суммируем результаты и делим на четыре. Итоговое число (в мм) сверяем с данными таблицы замеров и получаем ответ — процент подкожного жира в нашем организме.

Где мерять:


  1. Около трицепса. Зажимаем кожу примерно на середине плечевой кости с задней поверхности, то есть между плечом и локтем. Рука в в прямом положении, мышцы не напрягать.
  2. На бицепсе. Защипываем кожу на бицепсе. Рука расслаблена и повернута локтевой ямкой к лицу, будто бы вам сейчас будут брать кровь из вены.
  3. Под лопаткой. Зажимаем кожу на 1 см ниже конца лопатки под углом 45 градусов, чтобы захватить побольше жирка. Самим это вряд ли получится сделать, так что попросите помощи у ближнего.
  4. На животе. Вымеряем в 10 см направо от пупка, где удобно брать складку в стоячем положении. Пресс не напрягаем – ведь вам нужны точные результаты.

Полученные цифры плюсуем, делим на 4 и получаем средний показатель жира в миллиметрах. Находим цифру в горизонтальной колонке и сопоставляем с возрастом – колонка слева. Пересечение данных укажет вам на % подкожного жира.

Подкожный жир на лице

Пользуясь этой таблицей, вы сможете подсчитать тот же процент жира в каждом участке тела отдельно – на бедрах, попе, груди, животе. Если у вас не получается работать с линейкой, купите калипер для измерения подкожного жира.

Как найти «золотую середину»? Измерение подкожного жира


Подкожный жир на лице

Не зря в таблице приведен возраст человека, т.к. с каждым годом в организме происходят изменения. Но как понять, какой процент подкожного жира должен быть для четкого рельефа мышц? У девушек от 21 до 26(30) лет о хорошей спортивной фигуре говорит 20-24% жира. Чтобы хорошо виднелись мускулы и организм не страдал, достаточно снизить показатель до 14-19%. Это спортивные нормы тренированного человека.

Для мужчин цифры ниже – хорошая физическая форма от 15% до 10%.

Как убрать подкожный жир с ног и живота: тренировки

Подкожный жир на лице

Самые проблемные места у девушек – бедра и живот. Чтобы довести показатель подкожного жира до желаемого, недостаточно делать зарядку и тягать тяжелые гири в спортзале. Жир топят не силовые упражнения, а аэробные – бег, прыжки на скакалке, забег по ступенькам. Когда пульс доходит до 140-160 ударов в минуту, именно тогда плавится жир. Достаточно выходить на пробежку по 15 минут 3-4 раза в неделю, и объемы талии изменятся на глазах. Хорошо, сочетать кардиотренировки в дни отдыха от пробежек. Предлагаем несколько видео-комплексов для интенсивного сжигания жиров.

Как убрать подкожный жир на лице

Полнеет, равно как и худеет, все тело. У многих женщин полнота молниеносно отображается на лице, которую сложно сбросить. От всех бед есть лекарство, в данном случае – это правильное питание, фитнес для лица и бег. Фитнес для лица приведет мышцы в тонус, сделает контур лица точеным, разгладит морщины. Бег очень быстро сожжет набранные калории. Два раза в неделю делайте тонизирующие маски для лица с лифтинг-эффектом.


По сути, мы полнеем из-за того, что едим слишком много калорий. Даже при сидячем образе жизни можно не потолстеть, если высчитать суточный калораж и не превышать верхний порог. Как это сделать, читайте здесь. Похудеть на лице поможет понижение употребления калорий на 200 ккал/сут от нормы.

Как убрать подкожный жир с помощью таблеток?

Существуют спортивные препараты для сжигания подкожного жира – жиросжигатели. Они не опасны для организма, если следовать инструкции по применению. Однако не думайте, что выпьете таблетку и похудеете. Нет, препараты действуют, когда вы тренируетесь – при работе мышц. Их действие заключается в том, чтобы брать энергию из жира и «кормить» работающие мышцы. Так или иначе, чтобы похудеть придется попотеть в тренажерном зале или на спортивной площадке. Это не лекарственная таблетка, а спортивная пищевая добавка. Она не продается в аптеках, только в магазинах спортивных товаров.

Типичный представитель жиросжигателей – L-карнитин. Это вещество входит в мясо, курицу, творог, молоко. У человека вырабатывается клетками печени. Поэтому диеты для жиросжигания основаны на употребление кисломолочных продуктов и куриных грудок. Подробнее о L-карнитина смотрите в этом видео.

Девчонки, делитесь своими успехами в похудении в комментариях к статье! Желаем удачи!

www.allwomens.ru

Есть несколько причин, влияющих на образование подкожного жира на лице.


  • 1. Лишний вес. Это самая распространенная проблема. Лишние килограммы распределяется по всему телу и не обходят стороной лицо. При похудении жир с этой области тоже сойдет. Правда, кожа может потерять былую упругость.
  • 2. Неправильный питьевой режим и пищевые привычки. Жидкости необходимо выпивать за день достаточное количество, ни больше и ни меньше, для того чтобы удовлетворить потребности организма во влаге и при этом не вызвать отечность. Лучше забыть о позднем ужине, а перейти на плотные завтраки. Перед сном также нельзя много пить.
  • 3. Заболевания. Неполадки в работе почек, желудка, кровеносной системы и другие проблемы со здоровьем могут оказать влияние на изменения в лице.

Не нужно игнорировать сигналы, которые дает тело. Ведь очень часто за внешними недостатками скрываются серьезные проблемы со здоровьем.

Подкожный жир на лице

Как убрать жир с лица: салонные процедуры

Профессиональные врачи-косметологи могут предложить пациентам следующие процедуры для устранения лишнего жира:

  • – липосакцию;
  • – электролиполиз;
  • – криолиполиз.

Липосакция – достаточно серьезная процедура, которая проводится под местной анестезией. Пациенты обращаются к врачу с жалобами на двойной подбородок и пухлые щеки. В определенных местах делаются надрезы, через которые выкачивается жир. После операции рубцы практически незаметны. Данный метод подойдет тем, кто хочет видеть мгновенный результат.

Электролиполиз основан на воздействии тока в области скопления жиров. Он бывает электродный и игольчатый. В первом случае жировые клетки уменьшаются в размерах, во втором – и в размерах, и по количеству.

Криолиполиз – воздействие холодной температурой на жировые складки. Жир не так устойчив к холоду, как, например, сосуды. Поэтому на том температурном диапазоне, на котором идет воздействие во время процедуры, разрушаются только адипоциты. Результат после криолиполиза может быть заметен иногда через месяц после процедуры, потому что распад жира идет постепенно.

как убрать жир с лица с помощью домашних средств

zarazgovorom.ru

Правила ухода за жирной кожей

Мероприятия по уходу за жирной кожей и избавлению от излишнего блеска не могут быть одноразовыми, требуется верно подобранный ежедневный комплекс процедур:


  1. Умывание гелями, пенками, мягко воздействующими на кожный покров, с наименьшим содержанием отдушек, нейтральным рН.
  2. Протирание бесспиртовыми лосьонами и тониками, уменьшающими поры и снимающими раздражение. В некоторых случаях допустимо применение салициловой кислоты 1–2%.
  3. Проведение мягкого пилинга лица 1–2 раза в неделю.
  4. Увлажнение лица правильно подобранными кремами, муссами.
  5. Корректировка питания, отказ от фастфуда, копченостей, чрезмерно острой и сладкой пищи.
  6. Применение тонального крема лишь в исключительных случаях, обязательное удаление косметики на ночь.
  7. Избавление от угревой сыпи только обученным косметологом.
  8. Использование специальных масок для проблемной кожи.

Как избавиться от жирного блеска на лице в салоне

Качественно убрать жирный блеск с лица помогут салонные процедуры. Подбираются они персонально для каждого исходя из специфических особенностей кожи. Широко распространены следующие виды услуг:

  1. Криотерапия – воздействие холодом на верхний (рецепторный) слой кожи. В результате улучшается цвет лица, кожа выравнивается и приобретает здоровый блеск. Уменьшаются поры, исчезают прыщи и угревая сыпь.

  2. Дарсонвализация – влияние на кожный лицевой покров переменным электрическим током. Вследствие этого улучшается циркуляция крови, налаживаются обменные процессы, лицо очищается, омолаживается.
  3. Ультразвуковой метод чистки лица бережно удаляет омертвевшие роговые клетки, стимулирует обменные процессы, прочищает поры, убирает жирный блеск.
  4. Вакуумный способ – аккуратно вытягиваются излишки кожного сала, загрязнения. Исчезает угревая сыпь, комедоны, пропадают отеки и покраснения, снижается жирность кожи.
  5. Пилинг – очищение лица специально подобранными косметическими средствами. Сужаются поры, выравнивается кожа.
  6. Мезотерапия – введение в среднюю часть дермы проблемных участков кожи биологически активных веществ. Активизируется местное кровообращение, устраняются угревые прыщи, рубцы.

Домашние средства

Ухаживать за проблемной кожей дома можно объединив натуральную косметику с масками, скрабами, лосьонами собственного приготовления.

Осуществлять любые процедуры нужно после удаления косметики пенкой или молочком на натуральной основе.

Умываться теплой водой не чаще 2–3 раз в день, периодически применять травяные ванночки. Также 1–2 раза в неделю необходимо делать пилинг лица, для чего использовать домашние скрабы:

  • Овсяный – соединить 1 ст. ложку молотых овсяных хлопьев с 1 ст. ложкой кефира, массировать кожу легкими круговыми движениями около 5 минут.
  • Медово-миндальный – смешать по 1 ст. ложке натурального меда и мелко измолотого миндаля, добавить 4–5 капель сока лимона.
  • Сахарный – 1 ст. ложка сахара + 1 яичный белок + 1 ст. ложка сока алоэ.

После скрабирования лицо протирается лосьонами, настоянными на натуральных травах, после чего коже требуется увлажнение. Восстановить водный баланс и напитать кожу полезными веществами можно, приготовив смесь из 1 ст. ложки увлажняющего крема и 1 капли эфирного масла. Лучшими маслами для жирной кожи являются: масло черного тмина, виноградное, лавандовое, эвкалиптовое. Помогают справиться с жирным блеском натуральные маски:

  • Кефирно-яичная – белок смешать со столовой ложкой кефира, чайной ложкой крахмала. Нанести на чистую кожу, выдержать 20 минут, смыть теплой водой.
  • Лимонная – 30 г натурального йогурта соединить с 1/2 ч. л. сока лимона, 30 г измельченного алоэ. Держать на лице четверть часа.
  • Грейпфрутовая – мякоть четверти грейпфрута превратить в кашицу, добавить 40 мл кефира, 20 г крахмала. Намазать лицо, оставить на 25 минут.
  • Глиняная – по 1 ст. ложке белой и голубой глины, 1 яичный белок, 1 ч. ложку меда, 50 мл кипяченой воды смешать, намазать на кожу до полного высыхания.
  • Травяная – шалфей, ромашку, липу, мяту взять по чайной ложке, залить кипятком, через полчаса процедить. Равномерно нанести кашицу на лицо, накрыть марлей, смыть через 15–20 минут.

Ванночки

Удалить излишний жирный блеск с лица помогают травяные паровые ванночки. Они расширяют поры, способствуя удалению сальных пробок, успокаивают и насыщают кожу полезными элементами. Использовать можно сухие и свежесобранные травы. Для жирного типа кожи отлично подходят: календула, зверобой, крапива, шалфей. Хорошим успокоительным эффектом обладают: ромашка, липа, береза. Можно готовить ванночки из одной травы или составлять сборы. Проводить процедуру нужно следующим образом:

  • залить водой 1–2 ст. ложки подготовленных трав, довести до кипения, прокипятить 5 минут;
  • снять отвар с плиты, поставить на стол;
  • аккуратно наклонить лицо над паром, накрыть голову полотенцем;
  • парить лицо около 10 минут, после чего ополоснуть прохладной водой и вытереть мягким полотенцем.

Лосьоны

Важную роль в уходе за жирной кожей играют лосьоны, благодаря которым качественно убираются с лица загрязнения, сальные отложения. Кожа приобретает здоровый вид. Лосьоны в домашних условиях готовятся на воде, водке или коньяке, с добавлением яблочного уксуса:

  • Лосьон из трав – по 10 г ромашки, календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настоять полчаса, процедить. Хранить в холодильнике не более 3 дней.

  • Лимонно-чайный – в стакан охлажденного, процеженного зеленого чая влить 2 ст. ложки лимонного сока. Протирать лицо утром и вечером.
  • Огуречный – настаивается на водке. Огурец (300 г) очистить от кожуры, натереть на терку. Залить полученную кашицу стаканом водки, плотно закрыть. Отправить в темное место на 15 дней, после чего процедить.
  • С яблочным уксусом – смешать 5 г прополиса, 1 ст. воды, 50 мл уксуса (6%), настоять 3 суток, процедить. Протирать лицо вечером, перед сном, протестировав предварительно на запястье.
  • На основе зверобоя – 30 г травы залить 1 стаканом водки, настоять 10 дней.
  • Липовый – заварить крутым кипятком 1 ст. ложку липы, дать постоять 2 часа. После процеживания хранить в холодном месте 3–4 дня.

sovets.net

Методы устранения подкожного жира

Есть множество способов корректировки лица. Сюда входят как косметические способы (то есть не столько устранение первоначальной проблемы, сколько ее временное скрытие), так и способы, направленные на визуальное и фактическое изменение объемов лица, устранение лишнего подкожного жира, подтягивание мышц, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

kak-ubrat-zhir-s-litsa (1)

Конечно, лучше всего пользоваться методами, которые борются с самой проблемой, а не с ее проявлениями. Два основных пункта помогут вам в этом — правильное питание и специальный комплекс упражнений, и если правильное питание оздоровит не только вашу кожу, но и все тело в целом, то упражнения смогут откорректировать непосредственно проблемную зону — лицо.

Правильное питание

Достичь похудения зоны лица сразу невероятно сложно, поскольку организм на любые модификации отвечает комплексно. Полностью устранить жир с лица и щек только с помощью упражнений невозможно, так как придется делать бессчетное количество повторений одного и того же упражнения, а для этого необходимо терпение, выработать которое стоит огромных усилий. Здесь на помощь вам придет первый метод похудения лица — правильное питание.

Оно имеет несколько основных рекомендаций:

  • Пейте много воды. Организм всегда должен быть насыщен жидкостью, чтобы в необходимое время поддерживать ее баланс; от этого зависит большая часть процессов, происходящих в организме. Вода извлекает из тела токсины и может откорректировать чрезмерный аппетит. Обезвоживание может привести к тому, что лицо станет одутловатым, особенно по утрам. Кстати, к этому могут привести и проблемы с почками, которые являются основным механизмом переработки жидкости и вредных веществ в организме. Потому, прежде чем сетовать на пухлость своего лица и начинать дома использовать некоторые методы для его похудения, обратитесь к доктору и сдайте анализы — возможно, проблема совсем не в количестве подкожного жира.

kak-ubrat-zhir-s-litsa (2)

  • Контролируйте процесс приема пищи. Откажитесь от продуктов, содержащих сахар в чрезмерных количествах, уменьшите потребление пищи, в составе которой много животного жира. Это поможет похудеть не только вашему лице, но и всему телу. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, продуктов с бифидобактериями — они нормализуют работу желудка и кишечника и в качестве результата — сказываются на состоянии кожи и количестве подкожного жира.
  • Есть еще один вредный продукт, отсутствие которого в вашем рационе поможет исправить количество подкожного жира в коже щёк и подбородка. Этот продукт — соль. Его чрезмерное употребление приводит к задержке воды в тканях организма и ее несвоевременному выводу, что приводит к опухлости лица, например, по утрам.

Лишний жир на лице будет уходить с помощью правильного питания, но этого недостаточно.

Специальный комплекс упражнений окажет вам дополнительную поддержку в этом. Некоторые упражнения можно найти на просторах интернета, они хорошо иллюстрированы дополнительными фото и видео; основные из них приведены в данном тексте.

А вы читали о пилинге в домашних условиях? Читайте здесь.

Упражнения на подтяжку лица

Физические упражнения станут подспорьем в том, как избавиться от жира на лице. Главный аспект таких занятий направлен на подтяжку мышц лица и приведение их в тонус, за счет чего будет уходить лишний жир и корректироваться форма лица.

  • Улыбка «от уха до уха» и сворачивание губ в трубочку. Крепко стисните зубы и растяните губы в настолько широкой улыбке, насколько сможете. Затем расслабьтесь и скрутите губы в трубочку, держите так губы в течение нескольких секунд. Попробуйте повторить упражнение как можно больше раз, в идеале — не менее восьми.
  • Надуйте щёки поочередно, сначала левую, оставаясь в таком положении десять секунд, затем правую, с тем же временным интервалом.

kak-ubrat-zhir-s-litsa (3)

  • Чтобы устранить второй подбородок, нужно делать следующее упражнение. Широко откройте рот, как будто вы пытаетесь укусить яблоко, оставайтесь в таком положении несколько секунд. Закройте рот и повторите упражнение. Внимательно следите за возможностями вашей физиологии — если вы чувствуете, что открытие рта чуть шире может привести к тому, что в лицевой мышце возникнет судорога — избегайте этого.
  • Есть еще одно упражнения для корректировки второго подбородка. Сядьте на стул прямо, максимально выровняв спину. Откиньте голову назад и упритесь одной рукой себе в грудь, а второй — в подбородок, и пытайтесь вернуть голову в первоначальное положение, преодолевая сопротивление руки. Будьте внимательны при выполнении этого упражнения — можно ненароком повредить мышцы шеи. Повторяйте выполнение несколько раз в день.
  • Чтобы укрепить мышцы шеи и восстановить кровообращение, можно выполнять обыкновенные повороты и наклоны головы. Данное упражнение эффективно и для того, чтобы бороться со вторым подбородком.

uhodlica.ru

Основные причины появления лишнего жира на лице

Если вы хотите избавиться от недостатков на своем лице раз и навсегда, то одни лишь процедуры в салонах вам не помогут. Необходимо на эту проблему смотреть глубже, ведь отложения жира – это лишь следствие, которое будет регулярно появляться, если не убрать причину. Для того чтобы окончательно убрать со своего лица эти недоставки нужно понять из-за чего они появляются и ликвидировать этот фактор. Основные источники появления этой проблемы такие:

  • Избыточный вес. Постарайтесь сесть на диету или ограничить количество потребляемой пищи (особенно обратите внимание на то, сколько соли и жира вы едите);
  • Жировые складки иногда появляются в тех случаях, когда организму нахватает жидкости или наоборот ее переизбыток. В сутки необходимо выпивать приблизительно полтора литра воды;
  • Неправильный режим питания. Если вы начнете плотно завтракать, а на ужин употреблять только овощи и фрукты, то всего через неделю сможете избавиться от ненужного жира на лице;
  • Возможно, у вас есть проблемы в работе внутренних органов. Проверьте свой желудок и сердце, а так же сдайте на анализ кровь, проблемы с одной из этих систем могут привести к появлению складок на лице.

Жировые отложения в щеках и подбородке – это первый признак того, что в организме произошли какие-то сбои. Этот сигнал необходимо правильно понять и как можно быстрее на него отреагировать. Если вы найдете первопричину возникновения таких проблем, то и специальные косметические процедуры вам помогут быстрее. Для избавления от жировых отложений можно обратиться в салон красоты или постараться справиться в домашних условиях.

Избыточный вес

Избыточный вес

Косметические методы избавления от жира на лице

В наше время салоны красоты могут предложить огромный выбор процедур для тех, кто хочет убрать лишний жир на лице. Врачи-косметологи из всего перечня методик помогут подобрать именно тот способ, который наиболее подойдет вам в зависимости от ваших индивидуальных особенностей  организма. Избавиться от этого недостатка помогут такие процедуры:

  • В зоне щёк и подбородка можно провести липосакцию;
  • При помощи процедуры электрополиза расщепляют жиры в области шеи и лица;
  • На отложении воздействуют низкими температурами. Этот процесс называется — криолиполиз.

Все эти методы очень хорошо и надолго избавляют от появившегося жира на щеках и второго подбородка. Но такие косметические процедуры – это очень большой стресс для кожи на лице. Если вы выбираете проверенный салон с опытными специалистами, то вам окажут квалифицированную помощь. Можно сэкономить деньги, время и постараться решить эту неприятную проблему своими силами в домашних условиях.

Коррекция лица

Коррекция лица

Как убрать жир с лица в домашних условиях?

Домашние методы будут эффективными, только если придерживаться двух основных правил. Первое, нужно понять причину возникновения жировых отложений на лице. Второе, необходимо регулярно проводить специальные процедуры.

1. Гимнастика для лица

Минимум 3 раза в сутки необходимо делать мимические упражнения. Разработано огромное количество гимнастик для лица, которые помогают разогреть верхний слой кожи, способствуют улучшению кровообращения. Если регулярно проводить такие упражнения, то жиры растворяться.

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

2. Массаж

В первую очередь он помогает разогреть эпидермис. А повышение температуры кожи сжигает все лишние жиры в щеках и на подбородке. Помимо этого, самомассаж помогает натренировать мышцы на лице и сделать их более эластичными. Как только вы научитесь делать специальную гимнастику, то начнете замечать, как жировые отложения постепенно пропадают.

Массаж лица

Массаж лица

3. Специальные маски по борьбе с жиром на лице

В домашней косметологии всегда присутствуют различные маски из подручных продуктов. Если их правильно приготовить, то они получаются очень действенные. Для борьбы с жиром лучше всего подойдут маски с эффектом лифтинга. Такие средства не только сопутствуют нормализации обменных процессов, но и сделают кожу более эластичной и подтянутой.

Маски для лица

Маски для лица

4. Косметические средства

Если вы перепробовали все возможные средства, но жир все не пропадает, то можете замаскировать эту проблему. Научитесь наносить макияж, который визуально вытягивает лицо. Еще спросите у вашего парикмахера про смену стиля прически, которая поможет скрыть все недостатки.

Косметические средства

Косметические средства

Подведем итоги

Жир на щеках и подбородке очень сильно искажает черты лица. Не сдавайте, если вам не помогло какое-то одно средство, пробуйте другие. У каждого человека индивидуальный организм и нужно подобрать тот способ, который максимально будет эффективен именно для вас. 

Видео по подтяжке лица в домашних условиях

www.избавься.рф


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *