Укрепление мышц лица

Под кожей лица находится 57 мышц, которые отвечают за нашу мимику, именно их сокращения приводят лицо в движение. От состояния мышц зависит и внешний вид: здоровый тонус = чёткий овал лица.

Гимнастику для лица (фейсбилдинг) давно уже хвалят косметологи во всём мире, ведь это самый доступный и эффективный лифтинг, ради которого не нужно ложиться под скальпель хирурга. Практически любая правильная тренировка направлена на подтягивание контуров и сведение мимических морщин к минимуму, методик и техник на сегодняшний день имеется великое множество. Главный плюс гимнастики для лица состоит в том, что её можно делать не только дома, но и в любом удобном месте в свободное время. Фейсбилдинг стал популярной альтернативой хирургическому вмешательству, ведь при регулярном выполнении упражнений для лица можно добиться ошеломляющих результатов.
рщины, потеря чёткого контура, обвисания происходят из-за неравномерной нагрузки на лицевые мышцы. Одни из них ежедневно перенапрягаются, и это состояние называется мышечным гипертонусом, другие, наоборот, участвуют в общей мимике крайне мало, из-за чего теряют свою эластичность. Это приводит к гипотонусу. Чтобы избавиться от мышечного дисбаланса, нужно регулярно тренироваться, уделяя особое внимание проблемным зонам. Гимнастика для лица — это такая же зарядка, как и тренировка тела, принципы тут действуют те же самые.

Гимнастика для лица в домашних условиях: несколько основных правил

  • Начинай тренировать лицевые мышцы с 25 лет, чтобы в 35 не было поздно.
  • Важна регулярность тренировок, если ты хочешь добиться заметных результатов. Занимайся каждый день по 10 минут. Особенно эффективны утренние занятия: они запускают лимфатическую систему.
  • Правильная техника — залог успеха. Начинай занятия вполсилы, постепенно переходя к более интенсивной нагрузке.
  • Перед гимнастикой обязательно тщательно очищай лицо, шею и руки. Гимнастику лучше всего выполнять без косметики, чтобы на лице не образовывались заломы.
  • Помимо гимнастики не забывай и про комплексный уход: пилинги, маски, регулярное увлажнение и здоровое питание обязательны в погоне за идеальным овалом.
  • Перед началом гимнастики делай небольшую разминку: массируй руками очищенную кожу лица и головы, двигайся от центра к периферии.

Гимнастика для лица: комплекс эффективных упражнений

Тренировка для лица включает в себя как упражнения от морщин, так и подтягивающую гимнастику. Для полноценного занятия необходимо выполнять все виды нагрузки поочерёдно.

Гимнастика для лица: упражнения от морщин в домашних условиях

Разглаживаем лоб.

  1. Собери кисти в замок и положи на лоб (на границе роста волос).
  2. Чуть потяни кожу назад, вытягивая губы в форме буквы «О», смотри вниз.
  3. Задержись на 30 секунд, выдохни.
  4. Выполни 2 подхода по 30 секунд.

Разглаживаем межбровные морщины.

  1. Поставь указательные и средние пальцы на основания бровей.
  2. С усилием проводи пальцами, разглаживая переносицу от основания в стороны.
  3. Выполняй 30−60 секунд.

Разглаживаем кожу вокруг глаз.

  1. Открой глаза как можно шире.
  2. Задержись в таком положении на 10 секунд, а затем плотно зажмурься.
  3. Резко открой глаза и повтори упражнение 10 раз в 2 подхода.

Гимнастика для лица: подтягиваем контуры в домашних условиях

Подтягивающая гимнастика для лица помогает скульптурировать более чёткие линии и добиться эффекта лифтинга собственноручно.

Подтягиваем верхнее веко.

  1. Поставь ладони на основания бровей.
  2. Надавливай ладонями и подтяни брови вверх.
  3. Опусти взгляд вниз.
  4. Поморгай медленно 20−30 раз.
  5. Задержись секунд на 30, смотря вниз.
  6. Выполни 2−3 подхода.

Устраняем носогубные складки.

  1. Нешироко открой рот и втяни губы внутрь.
  2. Старайся спрятать обе губы за зубами.
  3. Задержись на 30 секунд, выдохни.
  4. Выполняй упражнение в 2 подхода по 30 секунд.

Подтягиваем щёчки и уголки губ.

  1. Подними уголки рта так, будто улыбаешься, но не размыкай губы.
  2. Предотврати появление заломов, поставив указательные пальцы на внешний край глаза, а большими удерживай носогубки.
  3. Повторяй упражнение от 5 до 20 раз.

Гимнастика для лица: убираем второй подбородок и увеличиваем губы

Убираем второй подбородок.

  1. Высунь язык и направь его вверх.
  2. Поверни голову немного влево.
  3. Приподними подбородок и задержись на 10 секунд.
  4. Вернись в исходную позицию и повтори то же самое с поворотом головы вправо.
  5. Выполняй упражнение в 2 подхода на каждую сторону.

Увеличиваем губы.

  1. Возьми винную пробку, расслабь губы.
  2. Обхвати расслабленными губами пробку.
  3. Удерживай пробку, но не смыкай губы плотно.
  4. Выполни упражнение 2−3 раза по 30 секунд.

Источник: www.cosmo.ru

Что такое фейсбилдинг

Фейсбилдинг (фейсформинг) — это комплекс несложных упражнений для укрепления мышц лица. Если вы ходите заниматься спортом в зал на тренировку мышц, к примеру, ног или ягодиц, то не стоит забывать о мышцах лица и шеи. Для того, чтобы эти участки не обвисли и были, как и прежде в тонусе, необходимо постоянно их стимулировать.

Упражнения для подтяжки лица, многие из которых доступны для просмотра на видео, являются достаточно популярными, ввиду того, что эффект заметен после постоянного использования комплекса в течение первого месяца занятий. Алгоритм действий простой и доступный для каждого. Заниматься выполнением упражнений вы можете в домашней обстановке, а некоторыми из них – даже в офисном помещении. Самое главное – это практика и регулярность занятий. При регулярном выполнении упражнения для лифтинга лица и шеи принесут желаемый эффект.

Комплекс упражнений для фейсбилдинга поможет сохранить овальную форму, сделать кожу подтянутой, разгладить неровности и морщинки даже в области глаз и носогубных складок, а еще вы сможете устранить второй подбородок, брыли и другие дефекты.


Как выполнять комплекс правильно

Упражнения для подтягивания начинают делать в любом возрасте. Однако помните, что раньше 16 лет делать их категорически не рекомендуется. Равно как и другие гимнастические комплексы, данный набор упражнений требует регулярного выполнения, в противном случае, вы не добьетесь положительного результата. Лицо, подобно фигуре, нужно постоянно (но в меру) нагружать. Если вы будете делать упражнения для омоложения лица и шеи всего один раз за неделю, то не получите никакого эффекта. По возможности превратите их выполнение в привычку, как чистку зубов по утрам или мытье посуды. Не ленитесь, ведь никогда не стоит забывать, что красота требует если не жертв, то посильных стараний уж точно.

Начинайте делать упражнения для овала лица по утрам и вечером — два раза в день по возможности. С утра, после того как вы подниметесь, умоетесь и нанесете на кожу крем с увлажняющим эффектом, нужно делать гимнастический комплекс. Уже во второй половине дня перед занятиями обязательно смойте декоративную косметику и нанесите увлажняющие и питательные средства.


Не следует пугаться, если после гимнастики лицо станет красноватого оттенка с розовыми пятнышками. Это всего лишь свидетельствует об активизации кровообращения и скоро пройдет.

В ситуации, когда вы ранее не выполняли такой гимнастики и сомневаетесь в своих возможностях, поищите специальные видео.

Комплекс гимнастики для укрепления мышц на лице

Для различных целей есть разные комплексы, к примеру, вы можете применять следующие:

  • Снимаем напряжение с лицевых мышц. Положите правую руку в область лба, слега прижмите ее и вращайте рукой (по направлению часовой стрелки). Затем переведите ее к затылку и макушке. Все действия выполняют 1-2 минуты.
  • Лифтинг лица. Становимся прямо и запрокидываем голову с немного приоткрытым ртом. При этом необходимо выдвинуть нижнюю челюсть и замереть. Вы должны ощущать, как скулы натянуты. Так, необходимо стоять прямо с выдвинутой вперед челюстью и как бы под своим давлением опускать ее к низу. Повторяйте данный алгоритм пять раз.
  • Удерживайте ровно голову и наберите воздух так, чтобы щеки раздувались. Губы должны быть вытянуты вперед. Надавливайте руками на щеки так, чтобы воздух не выходил. Упражнение занимает от 5 до 7 сек., а повторять его нужно в три-четыре подхода.

Упражнения для омоложения век. Прикладывайте к внешним уголкам глаз пальцы и немного потягивайте кожу. Старайтесь во время этих действий часто открывать и закрывать глаза. Повторять упражнение нужно три-четыре раза по пять секунд. 
  • Для идеальной формы губ нужно повторять гласные, как бы растягивая губы (можно еще складывая их в трубочку), по 10-15 подходов.
  • Еще выполняют простой комплекс, полезный для носогубной области. Открывайте рот, стараясь округлять его и опускать губы к низу. При этом обязательно нужно ощущать признаки давления в этой области. Напряжение необходимо удерживать примерно 15 секунд. Затем поднимите вверх брови так, будто изображаете удивление, а далее — замрите на 15-20 сек.

Выполняя упражнения фейсбилдинга, следите за тем, как вы дышите. Во время выполнения комплекса нужно дышать глубоко, чтобы клетки наполнялись кислородом, а кровообращение было активным. Это важно для полноты эффекта.

Для наглядности предлагаем посмотреть видео с базовыми упражнениями фейсбилдинга:

Комплекс для похудения лица

Также в сети можно найти множество видео с комплексами для похудения и изменения контура лица. С их помощью можно выполнить коррекцию выпирающих щек и работать с нижней частью лица:


  • Откройте рот и сильно напрягите мышцы рта. Нужно следить за втягиванием щек и напряжением, а затем повторять протяжно гласную «О» примерно 10-20 раз.
  • Втягивайте уголки губ, с силой сжимая их. Удерживайте лицо в таком положении на 15 секунд.
  • Нужно открыть рот и втянуть щеки. В область скул кладите руки и с небольшим надавливанием как бы приподнимайте щеки.

Зачем нужны упражнения для шеи

Шея — это участок, где находится огромное количество нервных окончаний. Благодаря кровеносным сосудам, которые здесь расположены, обеспечивается кровообращение в голове и наполнение кожи кислородом. Именно поэтому шеей нужно активно заниматься, что полезно не только для косметического эффекта, но и в медицинских целях.


Есть много комплексов, направленных на развитие мышечной активности. С их помощью можно не только сделать шейные мышцы более здоровыми, но также устранить застойные явления в позвоночнике, снять усталость и напряжение.

Для того чтобы получить максимальный результат, выполнение комплекса должно быть регулярным, а еще лучше — ежедневным. Это не так трудно, как кажется сначала. Чтобы работать с этим участком тела не нужно обязательно надевать спортивную одежды или посещать спортзал. Достаточно приложить минимальные усилия и делать упражнения в офисе, во время домашних дел или даже просмотра кинофильмов. Рекомендуется делать это, присев на жесткую ровную поверхность, а также обязательно следить за тем, чтобы спина была ровной.

Эффективный комплекс для шеи и лица

Укрепляющие упражнения нужно делать не спеша, повторяя каждое из них по десять раз. Постепенно увеличивайте количество раз после десяти дней активных занятий. Так, со временем, упражнения можно повторять уже 30-50 раз:

  • Откиньте голову, расслабьте челюсть и слегка приоткройте рот. Подводите вверх нижнюю челюсть так, как будто хотите прикрыть ею верхнюю. Медленно и с напряжением мышц в области подбородка поднимайте челюсть. Старайтесь нижней губой как бы дотягиваться до носа (но помните, что это невозможно, важно только направление движения).
  • Сцепите руки в замок и подведите их под подбородок. Запрокиньте назад голову таким образом, как будто вы пытаетесь кому-то сопротивляться. Если выполнять все действия правильно, то в подбородке должно чувствоваться напряжение.
  • Укрепить шею можно с помощью следующего упражнения. Распрямите грудь и положите кисти на плечи. Затем с силой потяните вверх шею, как бы прижимая руками к низу плечи. Вдыхайте, считайте до 10, а после выдыхайте.

Расслабьте область плеч, опустите руки вдоль туловища. Опустите к груди голову и сделайте круговое движение. Перекатывайте голову влево, далее в исходное положение, затем к правому плечу, и опять в исходное положение. 
  • Укрепить область шеи можно, поворачивая голову в сторону так, чтобы касаться подбородком плеча (не нужно поднимать плечи!). Повторяйте действия до 5 раз для каждого плеча.
  • Приведенное выше упражнение можно повторить так, чтобы касаться плечами уже ушей. Это замечательная растяжка, укрепляющая мышцы.
  • Вытяните вперед шею и поднимите ваш подбородок. При этом шея должна податься назад, а подборок требуется прижимать.
  • Поставьте локти на стол и сведите руки в замок. На кисте положите подбородок. Поднимайте руками его так, чтобы чувствовалось сопротивление. Затем, нужно наоборот опускать подбородок так, чтобы уже не он, а руки также «сопротивлялись».
  • Сжимайте пальцы в кулаке. Один кулак нужно поставить на другой, и держать их в воздухе в области шеи. Обопритесь на них и опускайте голову так, чтобы вы одновременно сопротивлялись руками и чувствовали напряжение.

Гимнастика для лифтинга подбородка и шеи

Следующий комплекс помогает нормализовать кровообращение в коже, устранить второй подбородок и жировые складочки. Вы избавитесь в области шеи от морщин, придадите коже упругости:

  • Возьмите обыкновенный карандаш, положите его в рот, потяните вперед подбородок, и делайте такие движения, будто вы пытаетесь рисовать фигуры круглой и овальной формы.
  • Если вы обладательница худенькой шеи, а также у вас есть впадины на ключицах, можно использовать следующее полезное гимнастическое упражнение. Положите обе кисти на плечи, приподнимите локти так, чтобы они находились на уровне плеч, а затем выполняйте круговые движения по десять раз по направлению вперед и назад.
  • Чтобы расслабить и укрепить шею, заложите кисти за голову и удерживайте ее так, пытаясь наклониться назад. Почувствуйте напряжение и сопротивление, а затем отпустите мышцы. За этим последует расслабление шеи.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно делать упражнения для шеи и плеч, чтобы фейсбилдинг дал ощутимые результаты:

В заключение

Итак, гимнастические упражнения для шеи и лица — это омолаживающие несложные процедуры, которые можно смело считать альтернативным средством, заменяющим дорогостоящую пластическую хирургию и косметологические мероприятия. Для лифтинга, избавления от морщин, укрепления и развития мышечной активности выполняйте комплекс каждый день хотя бы один месяц.

Источник: zen.yandex.ru

Польза упражнений для лица

Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.

Укрепление мышц лица

Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.

Результаты тренировок:

  • разглаживаются морщины;
  • проходит отечность, дряблость;
  • формируется красивый овал лица;
  • скулы принимают четкие очертания;
  • коррекция черт лица, общая гармонизация;
  • подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
  • улучшается цвет и структура кожи.

Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.

Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.

Комплекс упражнений

Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

Для подтяжки лица:

  1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
  2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
  3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
  4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
  5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

Укрепление мышц лица

Упражнения для подтяжки кожи лица.

Для укрепления овала

Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.

Упражнения Суперлицо:

  1. Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
  2. Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
  3. Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
  4. Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
  5. Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
  6. Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
  7. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.

Укрепление мышц лица

Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.

От брылей

Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

Гимнастика фейлифтинг:

  1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
  2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
  3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
  4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
  5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
  6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
  7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

Укрепление мышц лица

Как убрать брыли на лице.

От морщин

Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

Упражнения:

  1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
  2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
  3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
  4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
  5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
  6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

Укрепление мышц лица

Гимнастика для лица Make Face.

Упражнения от Жаклин Кеннеди

Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.

Омолаживающая гимнастика:

  1. Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
  2. Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
  3. Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
  4. Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
  5. Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
  6. Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
  7. Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
  8. Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
  9. Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
  10. Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
  11. Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
  12. Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
  13. Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
  14. В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.

Укрепление мышц лица

Уникальные упражнения для подтяжки лица.

Общие рекомендации

Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.

Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.

Правила упражнений для лица:

  1. Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
  2. Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
  3. Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
  4. Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
  5. Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.

Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом. Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка. После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.

Правила безопасности

Укрепление мышц лицаДля успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.

Как избежать ошибок:

  • обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
  • во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
  • после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
  • постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
  • нельзя превышать указанное количество раз.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.

Полезное видео

Фитнес для лица «забей на старость».

Источник: ExpertPoKrasote.com


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *