Как продлить молодость кожи лица

Причины старения кожи

Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален, но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:

  1. Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца, способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
  2. Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты, привычка наедаться перед сном, все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
  3. Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол, что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты, кожа становится сухой, появляются морщины.

  4. Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма, расширяет капилляры на лице, замедляет обмен веществ, что также вредит коже.
  5. Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
  6. Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм, замедляют кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
  7. Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую, часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.

Простые правила

Как продлить молодость кожи лица

  • Красоту лица нужно беречь с молодого возраста, поэтому уже в 30 лет уход за кожей лица должен носить систематический характер, важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  • Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
  • Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях.
  • Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.

  • Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
  • Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
  • Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
  • Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
  • Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.

Помните, чем старше становится женщина, тем сложнее сохранить то, что дается молодостью бесплатно. Следите за гормональным фоном, регулярно питайте эпидермис и придерживайтесь правильного образа жизни, и Ваша молодость надолго останется с Вами.

Видео — Как повысить иммунитет кожи


Фотографии pixabay.com

Автор: Светлана Анохина, специально для LUXaLUX.ru

Источник: luxalux.ru

 Как продлить подольше молодость кожи волнует любую женщину. На ее внешний вид влияют много факторов: наследственность, тип, возраст, здоровье, стиль жизни и окружающая среда. Исходя из потребностей, уход за ней различный. Но чем раньше Вы начнете ухаживать за лицом, тем дольше сохраните кожу молодой.


 С возрастом поддерживать ее хорошее состояние становится труднее, потому что появляются морщины, она постепенно увядает. Существуют четыре типа кожи: сухая (на вид тонкая, шелушится), нормальная (гладкая, без жирного блеска и расширенных пор), жирная (имеет место блеск, расширенные поры, склонна к воспалению) и комбинированная. Подбирая средства для ухода, следует учитывать эти физиологические особенности.

 Как продлить  молодость кожи — в этом поможет только систематический уход за ней.

Ухаживать за кожей лица необходимо каждый день. Начинайте свой день так:

  • очищение (умывайтесь лучше прохладной водой, не из под крана, протирайте кожу кусочком льда или делайте контрастные умывания, это улучшит кровообращение, сделает кожу более упругой и запустит процесс обновления клеток);
  • тонизирование (используйте слабые отвары лекарственных трав или специальное косметическое средство);
  • питание и увлажнение (нанесите увлажняющий или питательный крем по массажным линиям, не растягивая кожу: от середины лба — в разные стороны, от носа — к ушам, от подбородка и от верхней губы — к вискам).

 

 Не забывайте очищать кожу вечером. Снимите макияж очищающим молочком, умойтесь, протрите кожу тоником и нанесите питательный ночной крем.

 Кожа в молодом возрасте более склонна к появлению прыщей. Их нельзя выдавлить! Прыщ — признак воспаления и слабое звено на теле. Выдавливая прыщ, Вы загоняете проблему внутрь, и воспаление распространяется в виде высыпаний.

 После тридцатилетнего возраста уже могут появиться первые морщины, хотя еще рано, чтобы ими обзавестись. Морщины — это реакция организма на старение, а также последствие вредных привычек и неблагоприятного внешнего воздействия на кожу.

 После сорока и старше необходимо уделять внимание питанию кожи утром и вечером (утром, после очищения, нанести питательный крем на 1 час, затем дневной, а потом можно переходить к макияжу).

  Если Вы выглядите старше своего возраста, обратите внимание на образ жизни и подкорректируйте его:

 Не курите, чтобы выглядеть моложе. Никотин пагубно влияет на коллаген и общее ее кожи.

Длительное пребывание на солнце быстро старит и сушит кожу, истончает ее. Можно получить ожог. Пользуйтесь дневным кремом с SP фактором, но даже в сильную жару он Вас не защитит. Лучше избегайте воздействия  прямых солнечных лучей.


Чрезмерное употребление алкоголя очень быстро приводит к старению. Кожа обезвоживается, становится сухой, воспаленной и более подвержена внешнему неблагоприятному воздействию. На лице могут возникнуть красные пятна и расшириться капилляры.

Старайтесь высыпаться, чтобы организму было достаточно времени на обновление клеток, а для этого надо ложиться спать пораньше, около 22:00. Недосыпание грозит темными кругами под глазами и дряблостью.

 Если Вы не курите и не пьете спиртного, а просто очень любите сладкое, запомните, что чрезмерный уровень глюкозы в крови — один из основных факторов, провоцирующий старение. Она негативно влияет на коллаген,и кожа быстро теряет упругость.


 Как правило, у худых людей проблемная кожа и больше морщин. Следите за своим питанием, включайте в рацион злаки, крупы, бобовые, рыбу, яйца, мясо, овощи и фрукты, а также жиры растительного и животного происхождения. Умеренное их количество не навредит фигуре. Жиры необходимы для многих биохимических процессов в организме, поддержания физического и психического здоровья. Сбалансированное питание благоприятно скажется на общем внешнем состоянии, Вы обретете жизненную силу и избежите ранних морщин.

 Увлажняйте кожу изнутри. Приучите себя пить воду в чистом виде по 8-10 стаканов в день. Средняя норма потребления воды 1-2 литра, зависит от времени года и физической активности. Очень полезно пить свежеприготовленные соки. Таким образом, обогатите организм сразу и жидкостью, и витаминами, а они защитят от вредного внешнего воздействия и придадут лицу свежий и цветущий вид.

 Не секрет, что психическое состояние целиком отражается на внешнем виде. Переживания и стрессы вызывают гормональные изменения, которые негативно сказываются на коже. Она моментально стягивается, становится вялой и более склонна к воспалению. Выберите себе удобный способ релаксации — полежите, выполните дыхательные упражнения, сделайте расслабляющий массаж лица кончиками пальцев, примите прохладный душ. Чтобы всегда оставаться молодой, старайтесь найти время отдохнуть, научитесь не акцентировать внимание на неприятных событиях.


 Не пренебрегайте косметическими средствами. Правильно подбирайте их в соответствии с типом, возрастом, качеством и своими запросами. Прежде чем купить, определитесь, какого именно эффекта Вы добиваетесь (питание, увлажнение, тонизирование). У хорошего продукта результат заметен с первого раза. Если затрудняетесь в выборе, проконсультируйтесь у продавца, они должны располагать информацией о том, чем торгуют. А если не уверены, не покупайте сразу, побольше узнайте о продуктах и выберите лучшее для себя.

 Все, в чем нуждается кожа, есть всегда под рукой. Речь идет о всевозможных масках, лосьонах, кремах домашнего приготовления. Огромный плюс в том, что процедуры красоты можно делать дома, при этом экономить деньги и добиться потрясающего результата. Делайте маски 2-3 раза в неделю перед сном, наносите их на очищенную кожу лица на 15-20 минут, смывайте теплой водой, а затем используйте питательный крем.

 Физическая активность усиливает кровообращение и обогащает организм кислородом, спорт укрепляет мышцы, и кожа будет выглядеть более молодой и подтянутой.


 Весь секрет сохранения молодости кожи заключается в здоровом образе жизни. Разница в том, что одним надо прилагать больше усилий, чем другим.  Не лишайте себя удовольствия поухаживать за собой. Чем краше Вы выглядите, тем лучше Вы себя чувствуете!

kalynova.ru

Источник: kalynova.ru

Будем честны ─ невозможно этого не делать вообще. Полностью оградить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, практически нереально: она получит «дозу», достаточную для ожога и появления пигментного пятна, пока вы пять минут, зажмурив глаза, радуетесь теплым солнечным лучам. Конечно, произойдет это только в том случае, если вы не использовали солнцезащитный крем. А если грамотно подойти к защите кожи, почему бы не позагорать? Легкий золотистый загар ─ это не только мода, но и здоровый вид кожи, визуально сглаженный микрорельеф, макскировка мелких досадных несовершенств. Сегодня дерматологи уверены в том, что солнце может быть другом для кожи, просто для этого нужно как следует защитить ее. В условиях городских будней весной и летом оптимально использовать средство защиты с фактором SPF не менее 20 (в крайнем случае 15), во время релакса на побережье или горных активностей ─ минимум 30 (оптимально 50). Кстати, все настойчивее специалисты косметологической индустрии рекомендуют использовать солнцезащитное средство круглый год, так что не забрасывайте после закрытия пляжного сезона баночки с пометкой sun protection в дальний ящик. 

Конечно, даже скраб не сможет полностью избавить лицо от отшелушивающихся мертвых клеток, тем не менее, он сделает это гораздо более эффективнее, чем обычная пенка для умывания. Проводите процедуру скрабирования еженедельно, и она даст коже возможность дышать в полную силу и функционировать на 150%. Излишне говорить, что такая процедура хороша не только для лица, но и для всего тела. 

Но не тем традиционным вариантом, который сразу пришел на ум, а особым, известным сегодня как «йога для лица». Десятки разработанных методик утверждают, что face yoga может стереть с лица все морщины. Возможно (и даже скорее всего) это и не так, но что специальные упражнения на расслабление лицевой мускулатуры могут сделать, так это подружить вас с собственной мимикой и освоить в прямом смысле «фейс-контроль». Штука заключается в следующем: последовательно напрягая, а затем расслабляя группы мышц, вы снимаете накопившееся за день напряжение, расслабляете их и даете отдых, одновременно заряжаясь энергией, бодростью и хорошим настроением (согласитесь, это тоже немаловажный фактор отсутвия между бровями сердитых вертикальных складок Ежедневную 15-минутку гримасничанья еще называют «мысленным ботоксом» ─ достаточно причин, чтобы поскорее ввести ее в свой beauty-рацион, не правда ли? 

Чтобы сохранить молодость и сияние кожи, используйте все возможные способы увлажнения. Ежедневно не только используйте увлажняющий крем, но и выпивайте не менее двух литров воды (идеально, если она будет с лимоном). Да, сегодня диетологи много говорят об индивидуальности питьевого режима ─ в частности, о том, что пить нужно ровно столько, сколько хочется. Но вы попробуйте увеличить потребляемое количество влаги и умножить увлажняющий уход на два (после пробуждения нанесите на лицо увлажняющий крем, а после того как средство впитается, повторите процедуру и только после этого приступайте к макияжу) ─ и увидите, как кожа отблагодарит вас.

Речь в данном случае идет о белье постельном. Даже если сон спокоен и безмятежен (для этого в идеале комнатная температура должна быть не выше 18-19 С, а влажность не менее 40-45%), соприкосновение лица с грубым волокном наволочки подушки может внести свой вклад в ваш неидеальный внешний вид. Распространенный хлопок ─ довольно грубая ткань для кожи, поэтому дерматологи советуют выбирать для объятий Морфея шелкый путь (вариант для тех, кто не любит прохладу и скольжение ─ спать на спине).

Фото: Getty Images

Источник: www.marieclaire.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *