Массаж лица для похудения щек

Для многих женщин похудение в лице может быть более проблемным, чем похудение в животе и бедрах.

Особенно, если от природы они наделены круглым личиком и «щечками».

Обычно лицо худеет вместе со всем телом, но не стоит прибегать к чудо-диетам, которые обещают потрясающие результаты за три дня.

Общая информация

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

О том, как делать точечный массаж для омоложения лица Шиацу, вы можете узнать из нашей статьи.

Техника

Упражнения для похудения подбородка


Справиться с округлостями в зоне щек и вторым подбородком помогает специальный массаж лица, который вы можете сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Оптимально делать массаж утром после того как вы умылись.

Вам нужно будет небольшое махровое полотенце.

Для улучшения эффекта можно смочить его в настое трав (шалфея, ромашки или других целебных растений). Настой лучше готовить вечером. Нужно взять столовую ложку травы, залить ее 1,5 стаканами горячей воды и дать настояться на протяжении двадцати минут, после чего процедить.

Для выполнения массажа отожмите полотенце и возьмите его за концы, после чего сведите руки и разведите их резко, получив хлопающее движение. Хлопки по проблемным участкам должны быть осторожными. Рекомендуется делать около 15 таких хлопков с интервалом в несколько секунд.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу. Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком. Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут. После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом. Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Как вылечить экзему на коже лица? Ответ узнайте прямо сейчас.


Избавляемся от второго подбородка

Как убрать второй подбородок?

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий. Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям. Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз. Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка. После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания. Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках. Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее. Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

Упражнения и гимнастика


Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки. Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Как похудеть в щеках?

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

  1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить. Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
  2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы. Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа. Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой. Потом стоит направить воздух к нижней губе. Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
  3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки. Задержать это положение на несколько секунд и отпустить. Повторять десять раз.
  4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы. Такое положение сохраняйте пять секунд. Нужно делать десять подходов.
  5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить. Повторять десять раз.

Обучение мимической гимнастике для лица от морщин вы найдете на нашем сайте.

Упражнения от второго подбородка:

  1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать. Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение. Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
  2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком. В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
  3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер. Повторить несколько раз.
  4. Гимнастика от второго подбородкаГолову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.

  5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
  6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
  7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
  8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
  9. Попробуйте упражнения лежа. Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову. Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног. В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное. Повторяйте упражнение десять раз.

Рекомендации и меры предосторожности

Хотя массаж лица имеет минимум противопоказаний, тем не менее, они присутствуют.

Если вы хотите, чтобы принятые вами меры были результативными, выполняйте массаж и упражнения регулярно и качественно.

Чтобы убрать щеки и второй подбородок, упражнений и массажа может быть недостаточно. Играет роль правильное питание, ведь именно люди с лишним весом в большинстве случаев имеют и полное лицо.

Массаж для похудения щек


В борьбе со вторым подбородком также можно использовать различные народные рецепты в виде масок и ванночек, рецептов которых существует очень много.

Похудение лица – задача непростая, но справиться с ней можно.

Нужен комплексный подход и регулярность в выполнении массажа и упражнений – и уже скоро вы подарите вашему лицу идеальный овал и забудете о ненужных жировых отложениях.

О том, как делать антивозрастной массаж для лица в домашних условиях, читайте здесь.

Комплекс упражнений для похудения лица в этом видео:

Поделиться с друзьями:

Источник: kakfeya.ru

Особенность массажа щек

Уменьшение объема лица часто дается с трудом. Диеты, обычные физические упражнения в спортзале дают слабый эффект. Уменьшения щек добиваются постепенно. Важна комплексная проработка участка:

  • организация правильного питания;
  • подбор системы тренировок (фейс фитнес);
  • массаж проблемной области.

Массаж лица для похудения щек

Совокупность приемов обеспечит ускорение, увеличение эффективности результата. Для наибольшей результативности пересматривают образ жизни. Здоровый сон, отсутствие стрессов, правильная осанка способствуют достижению результата.

Для похудения щек важно организовать интенсивный курс воздействия. Упражнения, массаж выполняют в активном режиме 1–2 месяца. Для скорейшей нормализации внутренних процессов, расщепления жировой ткани полезна глубокая проработка участков. Для воздействия применяют различные приемы. Классического поглаживания, растирания мало.

Процесс массирования целесообразно дополнить маслами, усиливающими эффект. Эфиры жасмина, бергамота, розмарина, цитрусовых, добавленные к базовому составу, помогут расслабиться, вывести токсины, нормализовать обменные процессы, снизить аппетит. Масляная смесь благотворно отразится на состоянии кожи, подвергнутой стимулирующему воздействию.

Рекомендации по выполнению 

При стремлении устранить лишнюю массу щек желательно выполнять воздействие не только на эту область. Общий подтягивающий массаж с интенсивной проработкой проблемной зоны даст более ощутимый эффект. Воздействие поможет не только получить глобальный результат, учитывая поставленную задачу, даст контурную подтяжку.

Эффект от массажа достигается благодаря тренировке мышц. Происходит подтяжка овала, стимуляция метаболизма тканей, влияющего на естественное расщепление жировых отложений, выведение лишней жидкости, ускорение обменных процессов. В результате мышцы получают необходимую нагрузку, обеспечивая надежный корсет коже. Покровы обретают упругость, свежий вид.


Внимание! При выполнении массажа, гимнастики для похудения важно не перестараться. Чрезмерная перекачка, гипертонус мышц способны усугубить проблему. Крупная мускулатура сделает облик тяжелым, излишнее напряжение тканей ускорит проявление старости.

Массаж лица для похудения щекПри выполнении проработки мышц запрещено нарушать технику воздействия. Движения осуществляют по массажным линиям. Хаотичные действия, которые кажутся полезными для разбивания жира способны нанести вред нежной коже.

Для повышения эффективности массирования рекомендуется проводить его ежедневно (желательно дважды за сутки: утром, вечером).

Результат заметен нескоро: через 1–2 месяца активных занятий различимы первые достижения, максимальная эффективность наступает спустя 3–6 месяцев активной работы. Утренние сеансы массирования проводят за 1–2 часа до выхода на улицу. Вечернюю проработку — за 1 час до сна.

Массаж для похудения желательно дополнять различными масками со схожим эффектом. Рекомендуется подбирать способы воздействия, предполагающие использование меда, сока лимона, солевого раствора, соответствующей смеси масел. Для достижения эффекта похудения полезен вакуумный массаж.

Виды массажа для похудения щек


Выбор методики воздействия связан с масштабом проблемы, возрастом, состоянием кожи, наличием противопоказаний. Достижение эффекта не будет моментальным. Требуется запастись терпением, не отступать от намеченного плана.

Классический вариант

Методика подходит для домашнего использования, т. к. не доставляет трудностей при освоении. Воздействие осуществляют подушечками пальцев. Движения производят строго по массажным линиям. Используют простые приемы: поглаживание, растирание. Движения легкие, плавные, скользящие. Предполагается использование масла, крема. Для достижения максимального эффекта применяют натуральный мед.

Выполняют следующим образом:

  1. Начинают движения от центра подбородка. Используют 2–4 пальца. Совершают симметричное продвижение по массажным линиям.
  2. Пальцами ведут от подбородка к мочкам ушей. Интенсивность движений постепенно увеличивают: от поглаживания к растиранию.
  3. Прорабатывают область рта, носа, скул, вовлекают зону глаз, лба. Двигаются строго по массажным линиям. Направление однотипное: от центра к периферии.

При использовании меда применяют постукивающие движения. После массажа на кожу наносят питательный крем (желательно с лифтинг эффектом). Допустимо воспользоваться лимонным соком.


Массаж лица для похудения щек

Массаж махровым полотенцем

Способ воздействия идеален для применения в домашних условиях. Полезное действие достигается благодаря использованию травяного настоя, солевого раствора, интенсивным похлопываниям. Проводят процедуру утром и вечером. Для достижения оптимального эффекта использование настоя с раствором чередуют. Воздействие выполняют следующим образом:

  1. Небольшое полотенце из махры смачиваются в заранее приготовленной жидкости, слегка отжимают.
  2. Ткань сворачивают рулоном, берут руками за оба конца.
  3. Осуществляют похлопывающие движения полотенцем, продвигаясь снизу вверх.
  4. Правую с левой стороной обрабатывают равномерно. Достаточно 10 хлопков на каждую щеку.

Важный момент! Рекомендуется проводить воздействие от шеи до скул. Для сеанса используют жесткое полотенце, но начинать процедуры желательно с деликатной обработки. По мере привыкания нагрузку усиливают, не забывают об умеренности.

Для приготовления настоя используют ромашку, шалфей, кору дуба, тысячелистник, липовый цвет в равных пропорциях. Сухую смесь трав (1 ч. л.) заливают стаканом кипятка, настаивают не менее 20 минут. Допустимо готовить настой заранее. Для получения соляного раствора 1 ч. л. морской соли заливают стаканом воды.

Массаж лица для похудения щек

Массаж Асахи

Методика идеальна для формирования овала. Для массажа используют специальное масло или любое нейтральное косметическое средство, обеспечивающее легкое продвижение пальцев. Существуют разные приемы, корректирующие форму. Для моделирования щек используют следующие действия:

  1. Фиксируют подушечки пальцев по центру подбородка. Осуществляют надавливающее продвижение до глазницы, огибая рот.
  2. Подушечками пальцев проводят от уголка рта по щеке, захватывая скулу. Применяют нажим. Одной рукой производят движение, другой — придерживают кожу на нижней челюсти.
  3. От крыльев носа производят движение к виску. Действие плавное, с нажимом.
  4. Кистями рук двигаются с усилием от подбородка к вискам.

Единичное упражнение заканчивается завершающей линией: проводят пальцами от верхнего края уха вниз к подбородку. Движение задерживают в начальной и конечной точке маршрута. Финальный маневр: легкий нажим на точку окончания нижней челюсти под подбородком.

Массаж лица для похудения щек

Стоимость сеанса

Для получения гарантированного эффекта проведение массажа лучше осуществлять у профессионального мастера. Косметолог оценит состояние кожи, проведет беседу. В результате предложит наиболее подходящие методики воздействия.

Курс процедур 2–4 недели с выполнением поддерживающей гимнастики, легкого массажа в домашних условиях. Стоимость единичного сеанса у мастера колеблется в пределах 1–5 тыс. руб. Цена зависит от вида массажа, необходимой интенсивности проработки, количества решаемых проблем.

Меры предосторожности

Количество противопоказаний, меры предосторожности зависят от выбранной техники. Для легкого классического воздействия они минимальны. Для техники Асахи — более серьезные. В целом от массажа рекомендуется отказаться в случае:

  • открытых ран на коже;
  • интенсивных высыпаний (акне, герпес, аллергия);
  • проблем с сосудами, троичным нервом;
  • серьезных заболеваний (рак, патологии сердца, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы).

Не желательно выполнять массажные действия при беременности, в период менструации, при воспалительных заболеваниях, в случае скачков давления.

К воздействию приступают с умеренной силой. Привыкая, силу движений допустимо увеличить. Перед основным воздействием обязательно производят очищение кожи, разогрев.

Добиться формирования желаемых контуров лица сложно. Процесс требует регулярного, комплексного подхода. Не надо отчаиваться получить результат, достижение требует времени.

Полезные видео

Массаж Асахи для быстрого похудения лица.

Как похудеть в лице в домашних условиях.

Источник: ExpertPoKrasote.com

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов – гнойники, прыщи
  • Наличие большого количества родинок и папиллом
  • Повышение температуры
  • Купероз
  • Наличие аллергических реакций.

При неправильной технике выполнения могут появиться морщины, который раньше не было. Это связано с излишним растягиванием кожи. Поэтому массаж проводится аккуратно, легкими движениями.

Различные методики

Массаж для похудения лица, массаж для овала лица и массаж от второго подбородка можно выполнять несколькими методами. При этом главное помнить, что движение пальцев должно быть по массажным линиям.

Прежде чем начинать процедуры массажа следует позаботиться о чистоте лица. Если на него нанесена косметика, ее необходимо удалить, умыть лицо косметическим средством, ополоснуть водой комфортной температуры.

Первая методика массажа для похудения лица – массаж, который выполняется ежедневно, 2 раза в день, утром и вечером. Массаж должен выполняться двумя либо четырьмя пальцами одновременно симметрично друг другу. Большие пальцы должна быть под подбородком. Во время выполнения процедуры они двигаются к ушным раковинам и обратно. Время выполнения, примерно, 15 минут.

Вечерний массаж:

  • Процедура начинается с легкого поглаживания кожи лица. Пальцы скользят от центра лица к височным долям внизу вверх.
  • Массирование носа начинается от его кончика, затем пальцы двигаются ко лбу, потом над линией бровей к вискам.
  • Следующий момент – постукивание. Оно должно быть нежным, не приносить болезненных ощущений. Движения производятся по линиям описанным выше.
  • Безымянным и средним пальцами погладить зону области глаз от висков к внутреннему углу глаза, потом вверх до бровной дуги и к вискам.
  • Указательным и средним пальцами выполнить щипки, движения которых напоминают работу ножниц.
  • Завершить процедуру следует легким поглаживаем кожи и нанесением питательного ночного крема.

Утренний массаж:

Для его выполнения понадобится махровое полотенце, смоченное в настое трав или просто холодной воде либо жесткая салфетка. Процедура проводится через 30 минут после пробуждения. Полотенце смачивается в настое трав. Его необходимо взять с 2-х сторон легко похлопывать по контуру лица, щек, подбородка.
Намочив салфетку в воде или отваре трав, хорошо выжав, следует круговыми движениями протирать кожу. Начинать нужно от подбородка следуя массажным линиям.
Хорошим завершением процедуры является протирание кожи кубиком льда. Он может быть, как из обычной воды, так и травяной.

Вторая методика массажа ориентирована на избавление от второго подбородка.

Начинается массаж с нанесения крема или масла на подбородок и шею. Затем легкими движениями тыльной стороны ладоней подбородок следует погладить. Затем, двигаясь строго по массажным линиям:

  • Центр подбородка – мочки ушей. Вверх-вниз. Действие производится обеими руками. По этой же траектории совершить круговые движения подушечками пальцев.
  • Легким похлопывание тыльной стороны ладони двигаться от середины подбородка к мочкам ушей. Вверх-вниз.
  • Совершить щипки пальцами. Главное не растянуть кожу, а именно ущипнуть.
  • Затем вернуться к первому этапу и закончить поглаживанием.

На всю процедуру должно уходить 7-10 минут ежедневно.

Третья методика массажа позволит повысить тонус кожи, скорректировать овал и убрать второй подбородок. Называется методика – контрастный массаж. Необходимо приготовить 2 пиалы с водой. Одна должна быть холодная и немного соленая, вторая чистая вода комнатной температуры. Для выполнения процедуры следует обмакнуть полотенце сначала в холодной воде, затем похлопать им по подбородку и контурам лица. Следующий шаг – смоченное к теплой воде полотенце. Повторить процедуру. Полотенца должны меняться от 5 до 8 раз.

Женщины тратят много сил и времени на похудение и тела, и лица.

Те, кто столкнулись с методикой массажа для похудения лица, заметили результаты уже после 5 процедуры. Заметно уменьшились щеки, и практически пропал второй подбородок.

Проведя курс процедур, состоящий из 15-20 сеансов, все отмечают существенные изменения лица. Второго подбородка как небывало. Лицо подтянуто, свежо. Морщины исчезли.

Массаж, направленный на похудения лица способствует исчезновению отеков и выведению лишней жидкости из тканей. Это позволяет уменьшить объем щек, устранить «мешки под глазами», сделать более выразительными контуры подбородка и шеи.

Во многих случаях при отечности лицевых тканей достаточно выполнить 5-минутный комплекс массажных движений. Они помогут вернуть привычные очертания лица и сделать его контуры изящнее. Лимфодренаж улучшает работу лимфатических капилляров, сосудов и узлов, что восстанавливает нормальное содержание воды в мышечной ткани и подкожной клетчатке лицевой области.

Это экстренная мера, например, при отеках по утрам.

5 простых упражнений, которые в домашних условиях устранят излишки воды в тканях:

  • легкое растирание областей над и под ключицами, направленное от грудины к плечам;
  • растирание контура нижней челюсти, начиная в центре подбородка и заканчивая под ушными раковинами;
  • растирание по нижней границе глазниц от носа до скуловой области, не достигая висков;
  • растирание тканей над верхним краем бровей, начиная от переносицы;
  • легкое воздействие на лимфатические узлы, начиная с обеих сторон под ушами и двигаясь вниз по боковым поверхностям шеи к плечам.

Ниже приводятся простые упражнения, регулярное выполнение которых способствует похудению нижней трети лица (щек и подбородка):

  • сомкнуть губы и образовать ими круг, как для поцелуя в щеку, удерживать 5 секунд;
  • с сомкнутыми губами растягивать рот, как бы пытаясь улыбаться, скрывая зубы, удерживать 5 секунд;
  • повторить первые 2 упражнения несколько раз;
  • улыбаться с сомкнутыми губами, при этом поднимая уголки рта как можно выше, удерживать положение в течение 5 секунд;
  • широко улыбаться, открыв рот и приподняв его уголки, в течение 5 секунд;
  • повторить упражнения 3 и 4 несколько раз.

Улучшить отток жидкости от лицевых тканей, избавиться от второго подбородка и нависающих «брылей», можно, выполняя комплекс упражнений и массажных процедур для верхнего плечевого пояса:

  • завести руки за спину, соединить запястья, попытаться свести вместе лопатки, выпрямить грудь;
  • потянуться правым плечом вперед, задержаться в этом положении и наклонить вперед голову, растягивая задние мышцы шеи;
  • повторить то же самое с левой стороны;
  • наклонить голову немного вперед и спиралевидными движениями пальцев сделать расслабляющий массаж от области за ухом вниз, до ключиц.

Нередко причиной отечности становится чрезмерное напряжение и спазм шейных мышц. Избавившись от него, можно заметить улучшение кровообращения в тканях лица, повышенную упругость кожи, ее красивую окраску, уменьшение отеков и жировых отложений.

Предлагается такой комплекс движений:

  • сжать кисти в кулаки, положить их на щеки и продвигать вниз к ключицам, повторить 5 раз;
  • с помощью указательного и среднего пальцев промассировать область над ключицей от грудины к плечу 5 раз с каждой стороны;
  • с помощью большого пальца сделать такой же массаж под ключицей, начиная от ее середины, и продвигаясь к плечу, повторить 5 раз;
  • растирать ладонями шею и ключицы с обеих сторон, направляясь вверх и вниз, 5 раз.

При имеющихся избыточных отложениях жира в лицевой области можно дважды в день делать такую процедуру:

  • поглаживания от носовых крыльев к височным областям;
  • легкое растирание носовой области: от кончика к переносице, с переходом в надбровные зоны и к височным областям;
  • по тем же линиям сделать легкое похлопывание;
  • поглаживание под глазницей снаружи внутрь, над глазницей – от переносицы наружу, то есть круговые движения;
  • по тем же самым направлениям сделать легкие щипковые движения, затем разгладить кожу и нанести увлажняющий или питательный крем.

Выполняется несколько последовательных действий:

  • проводится похлопывание подбородка и шеи тыльной стороной кисти;
  • от центра нижней челюсти по направлению к ушам обеими руками сначала делаются спиралевидные растирания, затем щипковые движения и в конце процедуры – поглаживания;
  • длительность такой процедуры – не более 5 минут в день.

Для похудения щек можно делать массаж лица с помощью меда. Для этого подойдет вид меда, главное, чтобы он был жидким. Делать процедуру можно утром и вечером.

На кончики пальцев наносится немного меда, а затем проводятся похлопывания по щекам. Мед прилипает к коже, и она оттягивается. Такая процедура практически идентична обычному медовому массажу, часто применяющемуся для похудения. После завершения сеанса мед смывают, на кожу наносят крем.

Чтобы усилить эффект похудения, можно использовать мягкое махровое полотенце. Полезно смочить его в настое трав – шалфея, ромашки, зеленого чая. Таким полотенцем аккуратно, но тщательно протирают лицо дважды в день по массажным линиям, стараясь добиться улучшения кровообращения в тканях.

Свернутым в жгут полотенцем полезно воздействовать на второй подбородок, растягивая его в стороны и хлопая по жировым отложениям. Более радикальным способом является использование хлопчатобумажной салфетки, смоченной в концентрированном солевом растворе.

Девушкам начиная с 16 лет поможет щипковое воздействие:

  • крем не применяется;
  • используется подсушивающая основа – тальк;
  • кожа сперва разглаживается и растирается по массажным линиям, а затем на нее наносятся щипки большим и указательным пальцами.

Женщинам от 25 лет с небольшими отложениями жира на лице советуют делать классический массаж:

  • на кожу и руки наносится массажный крем;
  • движения включают поглаживание и легкое растирание;
  • линии движения – от середины нижней челюсти к мочкам ушей, от углов рта к козелкам, от крыльев носа – к скулам, от надбровья – в стороны и вверх.

Пациенткам старше 35 лет, имеющим глубокие кожные складки, отложения жира на щеках или на других локальных областях, поможет скульптурный массаж:

  • для него не нужен крем, но необходим тальк;
  • делается растирание по основным линиям массажа;
  • в выбранной области осуществляется глубокое растирание;
  • процедура продолжается вибрацией и поколачиванием, и завершается поглаживанием.

Скульптурный массаж проводится только специалистом.

Основные массажные линии лица

Японский массаж шиацу

Он не обладает выраженным действием, направленным на похудение. Однако после курса лечебных процедур рекомендуется постоянно делать шиацу, чтобы надолго закрепить полученный эффект.

При проведении процедуры подушечки пальцев устанавливаются на определенные кожные точки, ими надавливают, затем производят спиралевидные движения. Точки для массажа шиацу:

  • висок и линия, направленная от крыла носа к уху;
  • внутренний угол глаза;
  • переносица и линия над бровями по направлению к вискам;
  • углы рта;
  • уголки носа;
  • область под скуловой костью (прощупывается на щеке).

На каждую точку нужно оказывать давление в течение 10 секунд, симметрично с двух сторон.

Для любого вида массажа лица существуют общие противопоказания:

  • угревая сыпь, экзема, герпетические высыпания, другие дерматологические патологии в области проработки;
  • болезни центральной нервной системы, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление;
  • онкологические заболевания;
  • острые инфекции;
  • аллергические реакции на используемые компоненты, например, на мед.

Массаж обладает довольно выраженным действием на организм, поэтому при любом ухудшении состояния необходимо прекратить процедуры и обратиться к врачу.

Читайте также подробнее о таких видах массажа:

  • Вакуумными банками
  • Японский омолаживающий
  • Китайский
  • Пластический
  • LPG

Источник: pohudenie-kak.ru

Факторы, обуславливающие полноту лица

Почему у женщины появляется второй подбородок? Этому есть научное объяснение. Доказано, как лицевая дерма женщины после 35 лет становится более рыхлой.

Всё дело в том, что к этому возрасту естественный процесс выработки коллагена замедляется. В результате этого структура кожного покрова значительно ухудшается.

Девушка становится менее привлекательной, её кожа теряет эластичность, упругость и естественный блеск.

Из-за ослабленных мышц, её щеки обвисают, в результате чего и появляется второй подбородок. Также причиной его возникновения может стать избыточный вес.

Важно! При неправильном питании, а точнее злоупотреблении жирной пищей, обменные процессы в организме нарушаются, отсюда – замедленное расщепление жиров. Появление второго подбородка – это логическое следствие этого.

Также с этим неприятным явлением могут столкнуться люди, страдающие сахарным диабетом и недугами эндокринной системы.

Но и это ещё не всё. Специалисты выделили и другие факторы, обуславливающие полноту лица:

  • Искривленная осанка, при которой голова при ходьбе часто опускается вниз.
  • Ежедневное употребление высококалорийной пищи.
  • Сон на неправильной подушке.

Что касается последнего фактора, то нужно отметить, что для полноценного сна, важно подбирать невысокую подушку, чтобы голова не была сильно приподнята над уровнем тела.

Идеальный вариант – спать на ровной поверхности, без подушки.

Массаж для похудения – общие сведенья

Если вы страдаете лишим весом и желаете скорректировать лицевой овал, то данный материал как раз для вас.

Массаж лица для похудения щек является идеальным методом для борьбы с нежелательной округлостью, преждевременной старостью и зрелостью дермы.

Главным преимуществом данной техники омоложения и похудения является высокая эффективность. При правильном подходе можно воочию определить результат уже через несколько недель после начала выполнения массажа.

Суть данной процедуры – в мануальном воздействии на жировые подкожные отложения. Перечислим её основные положительные моменты:

  • Усиление эффекта для похудения тела. Если вы решили сбросить вес, то начните работать над мышцами лица. Когда жир начнет расщепляться и выводиться с маленьких мышц, общий эффект не заставит себя долго ждать.
  • Квалификация для выполнения массажа для похудения не требуется. Любой человек может прибегать к выполнению этой процедуры. Тем не менее, профессиональный мануал знает секреты и тонкости, которые помогут значительно ускорить наступление положительного эффекта.
  • Коррекция лицевого овала. Это огромное преимущество массажа. Поэтому, в первую очередь, мы советуем выполнять его тем, кого природа не наградила симметричным лицом.

Но запомните, для достижения положительного эффекта мало выполнять только массаж. Чтобы похудеть, нужно решать проблему лишнего веса, применяя комплексный подход.

Речь идет о необходимости выполнения спортивных упражнений, правильном питании, соблюдении питьевого режима и т. д.

Без этого рассчитывать на успех в борьбе с лишними килограммами не придётся.

Показания и противопоказания

Массаж – это медико-косметическая процедура, поэтому к её выполнению нужно подходить ответственно.

Специалисты рекомендуют делать массаж для похудения людям, которые:

  • Имеют второй подбородок.
  • Имеют глубокие лицевые морщины.
  • Желают избавиться от жировой прослойки на лице.
  • Страдают от лицевой отечности.
  • Имеют обвисшую и дряблую кожу.

Не обойтись здесь и без противопоказаний:

  • Купероз.
  • Открытые кровоточивые раны.
  • Воспалительный лицевой процесс.
  • Большие очаги угревой сыпи.
  • Аллергическая реакция.
  • Повышенная температура тела.

Важно! Если выполнять массаж неправильно, то на лице могут появиться морщины, которых ранее не было. Поэтому перед процедурой мы рекомендуем внимательно ознакомиться с техникой выполнения массажа для похудения.

Классический способ выполнения массажа для похудения

Если вы не можете определить с какой проблемной лицевой зоной работать приоритетнее всего, то вам подойдет классическая мануальная техника.

Важно выполнять процедуру дважды в день в одно и то же время суток. Это необходимо для того, чтобы мелкие лицевые мышцы заранее знали, когда вы будете на них воздействовать.

Мы рекомендуем делать массаж утром и вечером. Для начала разогрейте мышцы рук и лица. Хорошо потрите ладошками друг о друга, а затем поместите нагретые ладони на овал и начните делать растирающие движения, не надавливая при этом на кожу.

Желательно, чтобы ваши пальчики скользили от лицевого центра к крайним долям. Также не забудьте разогреть зону носа и лба.

Теперь рассмотрим классическую технику массажа поэтапно:

  1. После завершения подготовительного этапа можно приступать к постукиванию. Важно выполнять нежные, а не грубые постукивания макушками пальчиков распределяя их по всей области лица.
  2. Теперь нужно выполнять поглаживающее движение зоны век безымянным и средним пальцем.
  3. Теперь выполняйте упражнение «щипки». Действуете двумя пальцами на щеках так, словно хотите их отрезать. Двумя пальцами должны выполняться пощипывающие движения на поверхности лицевой дермы.
  4. Завершающий этап – поглаживание. Только теперь не стоит слишком сильно надавливать на кожный покров, как это делать на подготовительном этапе.
  5. В конце процедуры увлажните дерму кремом либо молочком.

Необходимо подобрать подходящее для вашего типа кожи увлажняющее средство, которое вы будете наносить после каждого сеанса массажа.

Вы можете воспользоваться молочком для тела, эфирным маслом, кремом или эмульсией. Подойдет все, что богато витаминами, питающими эпидермис.

Массаж для похудения лица в домашних условиях должен выполняться регулярно, то есть утром и вечером.

Если вы заметили положительный результат через несколько сеансов, и прекратили процедуру, то эффект не будет «закреплен».

Поэтому необходимость в лицевой подтяжке появится снова, но на этот раз вам придется приложить больше усилий.

Поэтому мы рекомендуем пройти полный мануальный курс, включающий в себя двухкратное выполнение классической массажной процедуры на протяжении 14 дней.

Массаж для подтяжки щек

Если ваши ранее румяные и гладкие щечки обвисли из-за старения кожи, не расстраивайтесь. Ситуацию можно исправить самомассажем.

Пошаговая техника его выполнения:

  1. Для такой процедуры вам понадобится мед. После того, как лицевая кожа была хорошо разогрета с помощью поглаживающих движений, чистыми руками начните размазывать мед по лицу.
  2. Важно делать это по всей поверхности дермы. Не пытайтесь втереть мед в щеки. Движения ваших пальцев должны быть такими, словно вы набираете ими текст на клавиатуре.
  3. Теперь нужно дождаться, пока мед проникнет в глубокие слои кожи. Для этого оставьте его на лице на 7-10 минут.
  4. Смойте сладкую массу и наслаждайтесь эффектом.

После такой процедуры кожа станет гладкой, эластичной и очень нежной. Такие положительные результаты сложно не заметить.

В качестве альтернативного варианта можно использовать лимонный сок.

Гимнастика для лицевого похудения

Наивно полагать, что похудение лица – это легко. Данное занятие требует жертв, особенно временных. Поэтому для достижения положительного эффекта придется напрячься.

Мы собрали для вас лучшие гимнастические упражнения:

  • Очень крепко сожмите щеки, втянув их. Сделать это нужно на вдохе. Теперь задержитесь на 10 секунд, а затем выдохните, приняв исходное положение. Многим данное упражнение может показаться сложным, но при его правильном выполнении результат не заставит себя долго ждать.
  • Сожмите губы, набрав в рот много воздуха. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, чувствуя свое сердцебиение. Выдохните, приняв исходное положение. Важно, чтобы кожа на щеках была хорошо натянута.
  • Сожмите губы, сложив их «гармошкой». Если вы не можете сделать это произвольно, то помогите себе руками. Держите «гармошку» из губ 3 секунды, а затем выпускайте. Повторите упражнение 8-10 раз.
  • Широко откройте рот, словно хотите сказать: «О!», задержитесь в таком положении ненадолго, а затем закройте его. Вы почувствуете напряжение в щеках. Это нормально, поэтому волноваться не стоит. Рекомендуется повторить такое упражнение 10 раз.
  • Следующее упражнение называется «Улыбка». Шикоро раскройте рот, как будто вы хохочите. При этом должны показаться все ваши десна и зубы. Задержитесь в таком положении 5 секунд, а затем закройте рот. Повторите 10 раз.

Это несложные процедуры, выполняя которые ежедневно вы очень быстро увидите положительный результат.

Специалисты доказали, что худеющие люди, думающие о своей проблеме в момент борьбы с ней, достигают большей результативности.

Поэтому, выполняя массаж лица, постарайтесь думать о том, как ваша кожа подтягивается, становится более гладкой и нежной, а морщинки – разглаживаются.

Напоследок важное правило – никогда не приступайте к массажу, предварительно не помыв руки. Также на этапе подготовки не лишним будет очистка лица от загрязнений.

Хорошего вам настроения и легкого похудения!

Источник: kaklechitsebya.ru

Основа метода

Массаж для похудения лица

Теряя вес и объёмы, наше тело рискует стать на вид дряблым. Неудивительно: лишние жировые накопления сильно растягивают кожу. Теперь полезно вспомнить о том, что кровообращение и обмен веществ у тучных людей часто замедляются. И тогда становится очевидно: несмотря на высокую способность не только к растягиванию, но и к сокращению, кожа может остаться непривлекательной на вид.

Такой проблемы не будет, если диета сочетается с физической активностью. Выбор здесь велик – ходьба, танцы, плавание, походы в тренажёрный зал или домашние занятия (например, на велотренажёре). Мышцы в таком случае работают, кровообращение улучшается, а тонус кожи – растёт. Удивительно, насколько похорошевшим будет выглядеть тело при должной заботе.

А вот лицо физически нагрузить сложно. Повседневная мимика задействует многие мышцы, но не настолько, чтобы счесть это нагрузкой. То же можно сказать о лицевой гимнастике – она хороша для поддержания тонуса кожи, но при похудении может не дать желаемого эффекта. Хорошо, что для похудения лица есть ещё и массаж.

Двойная польза в одной процедуре

Казалось бы, лицо само по себе худеет быстро (в отличие от живота и бёдер). Нужен ли специальный массаж? Безусловно, ведь с его помощью можно сразу взять под контроль все происходящие изменения. Да и сам процесс пойдёт быстрее.

Ниже попытаемся ответить на несколько часто задаваемых вопросов, связанных с данной процедурой.

На ночь – хорошо или плохо?

Перед самым сном массировать лицо почти бессмысленно. Представьте: только что были активизированы процессы кровообращения и тока лимфы. И тут же наступает сон, во время которого все процессы снова замедляются. В такой ситуации массаж просто не даст нужного эффекта. Другой вариант – из-за тонизирующего эффекта будет сложно заснуть, и организм не получит полноценного отдыха.

Как часто и как долго?

Похудение вашего лица под контролем у профессионального массажиста-косметолога? Тогда идеальный вариант – индивидуальный массаж, подобранный в соответствии с вашим состоянием. Как правило, рекомендуется пройти десять сеансов, их периодичность – через день.

В домашних условиях можно массировать лицо ежедневно или реже. Но главное, чтобы процедура всё-таки была регулярной.

Массаж лица для похудения щек
Массаж позволяет не только активизировать процессы кровообращения и тока лимфы, но и держит мышцы лица в тонусе

Использовать ли массажные средства?

Здесь мнения специалистов разделяются. Согласно одному из них, массаж обязательно должен проходить с использованием масла или крема. Другое – прямо противоположно: если кожу ничем не мазать, то при воздействии подушечками пальцев уменьшается их скольжение, а это повышает эффективность процедуры.

Если делаете массаж лица самостоятельно, ищите истину в собственных ощущениях. Если во время/после массажа без использования крема по коже идёт приятное тепло, это подходящий вариант. Кожа саднит, а в голову приходит сравнение с обработкой наждачной бумагой? Значит, непременно нужны смягчающие средства.

Это важно. На всё время, пока ваше лицо подвергается массажу, забудьте о пилинге. Сейчас вашей коже потребуется лишь обычное очищение.

Действительно ли поможет?

Для многих это важнейший вопрос. И здесь важен реалистический подход. Допустим, вы регулярно делаете лицевой массаж в мечтах хотя бы о намёке на худощавость. Но при этом ваш рацион – кошмар любого диетолога, а лучший друг – диван. Очевидно, что сколько-нибудь заметного результата вы не добьётесь.

Заняться собой придётся целиком. Массаж – это вспомогательная процедура, а главными остаются диета и физзарядка.

Не знаете, на какой диете остановиться? Попробуйте: «Белковая диета для похудения».

Методики

Массаж лица для похудения щек
Схема проведения классического массажа лица для похудения

Массаж для лица в хорошем, профессиональном салоне начинается с консультации. Мастер непременно должен изучить лицо, определить тип кожи, выявить проблемные зоны, сообщить, в каких случаях процедура противопоказана.

Результатом консультации станет предложение по выбору методики. В массажном салоне процедура часто превращается в целый комплекс мероприятий. Зато и результат может в высшей степени приятно удивить.

Хотите позаботиться о похудении лица самостоятельно? Ниже даны несколько эффективных методик, осваивайте и внедряйте!

Внимание! Под нижней челюстью находятся лимфатические узлы. При выполнении массажа обходите зону их расположения.

  • При небольших проблемах

В этом случае массаж заключается преимущественно в поглаживаниях. Их направление – от срединной линии. Для век правило другое: снизу действуйте от наружных уголков глаз к переносице, вверху – наоборот. Поглаживания могут быть довольно энергичными, с некоторым надавливанием. Это позволяет активизировать процессы кровотока глубоко под кожей, что очень важно для похудения. Но будьте внимательны к ощущениям, они должны быть исключительно приятными.

Следующий приём – растирания. Они должны быть совсем лёгкими, с минимальным сдвигом кожи. Если не соблюдать это правило, можно спровоцировать формирование нежелательных морщинок.

Теперь поколачивание. Быстро-быстро «побарабаньте» по коже подушечками пальцев, особенное внимание – зоне второго подбородка, даже если его нет.

Массаж лица для похудения щек

Завершается всё несколькими поглаживаниями по общим правилам, плюс питательный крем — у кожи сейчас замечательная восприимчивость.

  • Подключаем щипки

Это очень важный приём, если массаж делается для похудения щёк, на достаточно полном лице. Используйте предыдущую технику, включив щипки в процесс между растиранием и поколачиванием.

Главное – никакого фанатизма и стремления сделать щёки худыми за пару минут! Кожа на лице весьма чувствительна, поэтому щипки должны быть лёгкими, деликатными и абсолютно безболезненными. Иначе через несколько часов лицо будет выглядеть, как после драки. Зона воздействия при щипках – только щёки и подбородок.

  • С использованием мёда

Подходит только тем, у кого нет аллергии на пчеловодческие продукты. Здесь не нужно ни поглаживаний, ни щипков. Нанесите на лицо мёд, а затем прикладывайте к коже и сразу же отнимайте подушечки прижатых друг к другу указательного, среднего и безымянного пальцев. Удобнее всего действовать синхронно обеими руками, так, чтобы у каждой была своя половина лица.

Медовый массаж лица нельзя делать каждый день. Самое частое – раз в два дня.

Противопоказания

Массаж для лица имеет довольно много ограничений, как общих, так и частных:

  • купероз («звёздочки» из мелких кровеносных сосудов);
  • обилие родинок, бородавок;
  • незажившие ранки, царапины;
  • всевозможные высыпания;
  • любые недомогания в острой фазе, особенно с повышением температуры тела;
  • повышенное внутричерепное давление (или подозрение, пусть даже не подтверждённое);
  • серьёзные нарушения уровня кровяного давления, особенно в сторону увеличения;
  • онкология любой формы.

При беременности и лактации консультация врача обязательна – в таких состояниях организм часто находится в крайне хрупком равновесии, и даже положительные в целом процедуры могут навредить.

При верном подходе массаж лица для похудения даёт поистине замечательные результаты. В дальнейшем, когда цель уже будет достигнута, эту процедуру можно время от времени повторять для профилактики и улучшения своего внешнего вида.

Читайте также: «Массаж для похудения живота и боков».

Источник: hudeyko.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *