Классический антицеллюлитный массаж

Некрасивая апельсиновая корка возникает не только у склонных к полноте женщин или молодых девушек, эта проблема знакома и тем, у кого вес находится в пределах нормы. В сети интернет можно найти массу рецептов и процедур, способных помочь избавиться от данной проблемы. Но как показывает практика, встречается множество противоречивых отзывов на каждый из предлагаемых вариантов.

В статье мы поговорим о том, что такое антицеллюлитный массаж, разберемся, есть ли смысл делать процедуру или это просто пустая трата денег?

В чем особенности массажа от целлюлита?

Для того, чтобы могли понять, эффективен ли данный вид массажа, нужно разобраться в его назначении и принципе действия. Большинство женщин наивно считают, что антицеллюлитный массаж – мануальная процедура, при которой специалист создает более сильное и интенсивное давление на кожные покровы проблемных мест.

На самом деле, такой массаж — комплекс эффективных мануальных процедур, создающих воздействие на жировые отложения в подкожных слоях.


Воздействие массажиста индивидуально подобраны и направлены на работу с определенной проблемной зоной в зависимости от стадии развития целлюлита. Легко догадаться, что решать проблему легче на начальном этапе прогрессирования заболевания.

При антицеллюлитном массаже происходит активизация обменных процессов в тканях, в следствие чего в время процедуры может повыситься температура на обрабатываемых частях тела. Также растирание и разминание данных «проблемных зон» приводит к разогреву мышц, повышению циркуляции крови, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и наполняется кислородом.

При механическом воздействии подкожные жировые «залежи» уменьшаются в объеме, а покраснения кожи, оставшиеся после процедуры, быстро проходят.

Мы разобрались, что такое антицеллюлитный массаж и рассмотрели механизм его действия. Теперь разберемся так ли он полезен и какие неправильные представления имеют о нем многие обыватели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

Антицеллюлитный массаж

1. Если делать массаж против целлюлита, то одновременно можно похудеть.
Такое утверждение в корне не верно. Девушки и женщины, которые хотят с помощью умелых рук массажиста стать обладательницами худеньких и гладеньких ног и всего тела, надеются напрасно.


Подкожный жир – энергия, которая не используется организмом, а при массаже происходит только определенный вид воздействия на кожу, благодаря которому усиливается кровообращение, кожа стает гладкой, подтянутой, но килограммы не пропадают. Только занятия спортом и правильное питание способны вам помочь.

2. Эффект от массажа будет замете только в том случае, если процедура болезненна.
Неверное мнение, от степени «накопления» подкожного жира выбирается методика выполнения процедуры на определенный участок «проблемной» зоны. Синяки, которые возникают после массажа, свидетельствуют о непрофессионализме мастера и о том, что коже нанесен вред из-за большой нагрузки на сосуды.

3 При выполнении курса массажных процедур, воду нужно пить как можно меньше.
Это все домыслы, при сведении употребления воды к минимуму, вы лишаете наполняемость организма жидкостью, но никак не сможете избавиться от подкожного жира.

При антицеллюлитном массаже из клеток удаляются токсины, а для ускорения данного процесса нужно пить больше воды. Благодаря большому количеству воды ускоряется метаболизм, что как раз необходимо для похудения.

4. После массажа не рекомендуется принимать пищу.
Не совсем верное утверждение, конечно, можно похудеть, если правильно питаться или перейти на низкокалорийную пищу, но это никак не связано с процедурой массажа. Есть можно через 30 минут после процедуры, хорошо если это будут фрукты, овощи или свежевыжатые соки, а е тяжелая или жирная пища.


Перед и после антицеллюлитного массажа можно пить минеральную воду, которая поможет вымыть шлаки и токсины из организма.

5. При антицеллюлитном массаже действие происходит только на один участок тела.

Все происходит не так, процедура оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм.

Благодаря массажу ускоряется метаболизм, что и приводит к сбросу лишних килограммов. Антицеллюлитный массаж повышает кровоснабжение всего тела, сосуды становятся сильными и более эластичными.

Целлюлит провоцирует застой жидкости, поэтому процедуру следует проходить курсами, это приведет к удалению «апельсиновой корки», а результатом станет красивое и рельефное тело.

Антицеллюлитный массаж и спорт

1. Массаж от целлюлита поможет сбросить вес даже без физических упражнений.
Неправильное мнение. Конечно, приятно так думать, но н деле все происходит не так. Без спорта ничего не получится. Пробежки по утрам, или пешие прогулки по вечерам способны творить чудеса и избавят от лишних килограммов. Этот факт должен стать для вас хорошим стимулом. Достаточно 2-3 раза в неделю создавать кардио-нагрузки для организма, тогда и денег на массаж нужно будет меньше, а ваш внешний вид будет только радовать.


2. Не следует выполнять физические упражнения сразу после массажа от целлюлита
Если вы хотите просто получить удовольствие от процедуры, а результат вас не интересует – так и делайте. Если ваша цель – получить красивое тело, желательно после массажа посвятить несложным упражнениям 10-15 минут, это поможет растянуть мышцы, сохранить в клетках тепло после процедуры, разогнать кровь и наполнить клетки кислородом. Если вы не любите физические упражнения, можете просто погулять по парку, это тоже будет полезно.

В чем различия в аппаратном и ручном массаже?

Многие обыватели считают, что антицеллюлитный массаж аппаратный и ручной имеют одинаковую эффективность.

Однако, согласно исследованиям специалистов, ручной вид антицеллюлитного массажа принесет больше пользы. Это связано с тем, что руки могут «почувствовать» и прощупать все проблемные места на теле, т.е. специалист способен где нужно – больше помять или захватить.

Аппарат может только выполнять свою программу, никак не подстроится под вашу проблему и не «увидит» наиболее проблемные участки, на которые нужно провести усиленное воздействие.

Бытовые массажеры от целлюлита будут эффективны, если применять их правильно и в соответствии с инструкцией. Женщины часто просто водят массажером по кругу, не согласовывая их с движением крови или лимфы, а в инструкции показаны все правильные направления движения. следует запомнить, что движение лимфы и крови происходит по направлению от периферии к центру, поэтому массаж конечностей следует поводить в центр тела.

Например, правильное движение: от колена к бедру, а не наоборот; бока, спину, живот массируют круговыми движениями.


Как видно из статьи, антицеллюлитный массаж уменьшит проявления «апельсиновой корки», но только при условии соблюдения всех правил при его проведении и прохождении определенного количества процедур.

Не нужно думать, что победить целлюлит и сбросить лишние килограммы можно лежа на диване, не занимаясь спортом и не изменив рацион питания. Полюбите себя и будьте красивыми.

zdorovoelico.com

За счет чего помогает антицеллюлитный массаж?

Как и любой массаж, данный вид воздействия мгновенно стимулирует процессы кровообращения и усиливает отток лимфатической жидкости. Это приводит к улучшению оксигенации тканей и стимуляции процессов метаболизма в проблемных зонах. Одновременно усиливается выведение из тканей токсических продуктов обмена, а также разрушаются ячейки соединительной ткани, которые и виноваты в формировании «апельсиновой корочки».


Существуют ли противопоказания?

Ответ утвердительны, ибо данный вид массажа противопоказан во всех случаях, когда нельзя проводить и классический лечебно-профилактический массаж. Мы рекомендуем вам ознакомиться с полным перечнем противопоказаний, а в рамках предлагаемого вашему вниманию материала остановимся лишь на самых распространенных. Антицеллюлитный массаж нельзя проводить при наличии острых инфекционных (грипп, простуда, ангина и т.п.) и соматических заболеваний, противопоказан он при болях в животе, при повышенном артериальном давлении. Заболевания кожных покровов любой этиологии также являются противопоказанием для проведения массажа.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить в области подколенной ямки, а также на внутренней поверхности бедер и в паховой зоне. Не рекомендуем использовать антицеллюлитный массаж на области живота, ибо массаж поверхности передней брюшной стенки является весьма деликатной процедурой и требует определенных профессиональных навыков.

Классический антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для того, чтобы выполнить классический массаж нужно иметь общие представления об основных массажных приемах, ибо при антицеллюлитном массаже мы будем использовать все приемы. Начинаем, конечно, с поглаживания, далее следует растирание проблемной зоны. Интенсивность воздействия постепенно увеличиваем.


Третьим этапом массажа является разминание. Наиболее сложный прием, освоить который непросто. В домашних условиях вы можете действовать по наитию, а можете предварительно пройти небольшое обучение на курсах массажного мастерства. После разминания переходим к вибрации, которая заключается в похлопывании проблемных зон ладошкой, ребром ладони и даже кулаком.

Обратите внимание на направление вектора движения рук при выполнении поглаживания и растирания. Все приемы массажа выполняются по ходу лимфатических сосудов, в случае с наиболее частой локализацией целлюлита это означает, что разминать ноги и ягодицы вы должны в направлении снизу вверх.

Для более эффективного выполнения процедуры выполняйте ее с использованием специальных массажных кремов, неплохо, если такая массажная основа будет заодно и антицеллюлитной, добавляйте эфирные масла. Завершив массаж, примите душ и отдохните, а весь курс должен состоять из десяти (и более) процедур.

Антицеллюлитный массаж с помощью меда

Невероятно эффективен антицеллюлитный массаж с использованием данного продукта пчеловодства. Вообще, медовый массаж славится прекрасным тонизирующим действием на кожу и подкожную клетчатку и очень здорово помогает удалять из тканей токсические вещества. В то же время нельзя отрицать и тот факт, что медовый массаж является весьма болезненной процедурой, и после него нередко остаются заметные синяки.


Для выполнения массажа вам понадобится немного меда, в который можно добавить двадцать капель эфирного масла. Наносим получившуюся смесь на проблемную зону и приступаем к процедуре. Техника медового массажа принципиально отличается от оной при массаже классическом. Вы должны вращательными движениями «приклеивать» ладони к поверхности кожи, после чего их следует отрывать резким движением. Это самая болезненная, но и самая полезная часть процедуры. А приемы классического массажа вы в этом случае также можете использовать на этапе предварительной подготовки. Курс и в данном случае рассчитан на 10 и более процедур.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

О вакуумном, или баночном, массаже мы писали часто, упоминали и о его эффективности при борьбе с целлюлитом. Залогом успеха процедуры является ее правильное выполнение — банки (или их современные пластиковые аналоги) ставятся на проблемную зону, после чего мы начинаем выполнять массажные движения. Направление остается неизменным — снизу вверх на нижних конечностях и по часовой стрелке на животе.

Обращаем ваше внимание, что продолжительность антицеллюлитного массажа с применением банок значительно короче. Если традиционный антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует выполнять в течении 30 минут (и дольше), то для проведения вакуумного массажа вам понадобится от силы 15 минут. Не пугайтесь, если после первый сеансов на месте воздействия будут образовываться заметные синяки, а вот если они будут сохраняться и после четвертой или пятой процедуры — следует обратиться к специалисту. Возможно, вы что-то делаете неправильно.


В заключении хотелось бы сравнить антицеллюлитный массаж, который вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях, с процедурой в исполнении специалиста. Что лучше? С точки экономии сил и средств, конечно, лучше выбрать домашний вариант. Однако, в этом случае вы вряд ли получите максимальный эффект, ибо физически невозможно самостоятельно проработать проблемные зоны столь же интенсивно, как это сделает массажист.

Однако, даже профессиональный антицеллюлитный массаж не дает никаких гарантий. Кому-то он поможет, а кто-то назовет эту процедуру совершенно бесполезной. В этом случае мы рекомендуем попробовать вакуумный вариант массажа, ибо многие сходятся во мнении, что из всех методик борьбы с целлюлитом именно баночный массаж можно назвать наиболее эффективным.

centr-molodosti.ru

Причины целлюлита

Как правило, возникновению «апельсиновой корки» на коже более всего подвержены представительницы слабого пола. Объясняется это действием гормона эстрогена, который снижает активность кровеносных сосудов, а, следовательно, нарушает микроциркуляцию и обмен веществ.

Среди основных причин возникновения целлюлита можно выделить следующие:

— несбалансированное питание с преобладанием в рационе насыщенных жиров, а также острых и соленых блюд, которые провоцируют задержку жидкости и образование отеков;


Классический антицеллюлитный массаж«>

— долгое нахождение на ногах или, напротив, сидячая работа, приводящая к застойным явлениям в лимфатической системе;

— ношение обуви на каблуке и плотной одежды;

— табакокурение;

— кратковременные волнения и продолжительные стрессы;

— некоторые патологии внутренних органов, а также болезни системы кровообращения (в частности, варикоз);

— наследственность, а также строение тела.

Особенности антицеллюлитного массажа

Под данной процедурой понимается целый комплекс внешних манипуляций, приводящих к нормализации обменных процессов в жировой подкожной прослойке. Какое действие при этом оказывается антицеллюлитным массажем? Отзывы специалистов говорят о том, что выполнение данной процедуры буквально заставляет работать «ленивую» жировую прослойку. Она начинает пропускать через свои слои большие объемы лимфы и крови. Благодаря этому в жировую прослойку начинает поступать большое количество кислорода. Ткани начинают «дышать». Каждая их клеточка обогащается необходимыми питательными веществами, которые доставляет к ним лимфатическая жидкость. Вся система начинает работать наподобие прошедшего хорошее обучение гостиничного персонала. Органы и ткани в этой системе можно сравнить с VIP-клиентами.

Как проводят данную процедуру? Все манипуляции могут быть осуществлены как вручную, так и при помощи специальных аппаратов. Влияет ли способ проведения на эффективность антицеллюлитного массажа? Отзывы специалистов утверждают о том, что суть процедуры от этого не меняется.

Все приемы, призванные устранить «апельсиновую корку», были специально изобретены или позаимствованы из иных массажных техник. При этом каждый из них предназначен для работы с неглубоким слоем, в котором находится белая жировая ткань. Ведь это именно та зона, где при легкой форме целлюлита образовываются отеки, а на более поздней его стадии – комкование жировых клеточек.

Как выполняются приемы при антицеллюлитном массаже? Отзывы специалистов позволяют судить о том, что все техники данной процедуры не должны вызывать у пациента боль и оставлять на его теле синяки. Появившиеся подкожные кровоподтеки приносят совершенно иной результат. Они затрудняют циркуляцию на пораженных участках.

Классический антицеллюлитный массаж«>

Как должен проводиться антицеллюлитный массаж? Отзывы мастеров своего дела утверждают, что все движения должны быть достаточно легкими и непрерывными. При этом проводятся они на как можно больших участках, что позволяет направить лишнюю ткань к выходу, а не гонять ее по тканям. Именно поэтому массажистом выполняются строго направленные приемы, монотонное воздействие которых позволяет улучшить внешний вид кожи и ее эластичность.

Применяются различные методики антицеллюлитного массажа. В зависимости от выбранного способа такие манипуляции могут быть расслабляющими или тонизирующими.

Из истории процедуры

По мнению некоторых исследователей, антицеллюлитный массаж практиковали еще врачеватели Древней Греции. Однако само понятие данного косметического дефекта кожи было введено только в 1973 г. Именно с этого времени и началась самая активная борьба с этим неприятным эстетическим явлением. При этом предлагались самые различные способы, в числе которых был и массаж. Процедуры постепенно усовершенствовали, что позволяло добиваться все большей их эффективности.

В современном виде технику антицеллюлитного массажа стали применять в конце 20 в. И на сегодняшний день она является весьма популярной и востребованной.

Показания

В каких случаях рекомендовано проведение антицеллюлитного массажа? Он необходим:

— как профилактическая мера для предупреждения развития «апельсиновой корки»;

— для устранения целлюлита;

— при нарушениях обменных процессов в клетках;

— для восстановления нормальной работы толстого кишечника.

Противопоказания

Процедура обладает своими ограничениями. Ее не рекомендуют при:

— инфекционных заболеваниях, которые сопровождаются повышением температуры;

— воспалительных гнойных или аллергических высыпаниях на коже;

— патологиях сосудов со снижением их эластичности, а также болезнях крови с изменением ее свертываемости;

— психических заболеваниях, так как манипуляции из-за стимулирования биоактивных точек могут грозить непредсказуемыми неадекватными реакциями пациента;

— беременности;

— грудном вскармливании.

Виды массажа

Как уже было сказано выше, в настоящее время устранить целлюлит позволяют процедуры как ручного, так и аппаратного типа. При первом виде массажа все манипуляции проводятся без использования специальных приборов или приспособлений. Повысить эффективность всех действий позволяют лишь специальные лосьоны, масла или скрабы. Эти средства купируют обменные процессы и помогают устранить застойные явления.

Классический антицеллюлитный массаж«>

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяются специальные приборы. Это устройства, помогающие разглаживать кожу и сокращать выраженность имеющего место эстетического дефекта. К ним, например, могут быть отнесены вакуумные механические массажеры. С помощью этих приборов поочередно присасываются небольшие зоны кожного покрова. Разработаны также аппараты, создающие на проблемном участке перемещаемую кожную складку (то же самое происходит и при ручных манипуляциях).

Еще один вид приборов позволяет подбирать уровень воздействия на кожу (в зависимости от ее чувствительности) с помощью регулировки давления. В комплект подобных устройств входят головки:

— снабженные мягкими стержнями, позволяющие осуществлять точечный глубокий массаж;

— имеющие функцию регулирования температуры, что позволяет настроить ее оптимальные значения;

— с четырьмя шарами или с полусферой, которые используют для разминающего глубокого массажа.

Для устранения «апельсиновой корочки» могут быть использованы специальные ложки, щетки и банки. И если подготовить все необходимое, то можно провести такой антицеллюлитный массаж дома. Подобная процедура называется сухим растиранием.

В косметических салонах предлагается обширный ассортимент различных видов антицеллюлитного массажа. По отзывам специалистов, все они обладают одинаковым принципом действия. Выбирать же из огромного списка нужно именно ту процедуру, при проведении которой будут использованы средства, не вызывающие индивидуальной непереносимости. Это такие виды массажа, как:

  1. Лимфодренажный. При его применении все действия направлены на устранение в жировой ткани лимфатических застоев.
  2. Тайский. По отзывам специалистов, данная процедура связана с нетрадиционными медицинскими знаниями и позволяет воздействовать на активные точки и энергетические зоны человеческого тела, которые располагаются не только в проблемных зонах.
  3. Баночный. В основе этого антицеллюлитного массажа лежит принцип вакуума. Во время проведения процедуры на проблемную зону помещают силиконовые медицинские банки. Эти приспособления тонизируют подкожный слой, придавая проблемным участкам эстетический вид. Однако при проведении вакуумного антицеллюлитного массажа противопоказания, которые становятся препятствием к его проведению, стоит принять во внимание непременно. Помимо общих предостережений специалистов здесь стоит учесть также большое количество родинок в проблемой зоне, наличие открытых ран и порезов кожи.
  4. Медовый. Данный массаж выполняют с использованием жидкого пчелиного продукта. Вещества, которые содержатся в меде, активизируют подкожный слой, что позволяет ускорить течение жидкостей, которые в нем находятся.
  5. Сухое растирание. При этом массаже воздействие на кожу оказывается с помощью мочалки, мягкой щетки или валика.
  6. Классический. Он относится к неаппаратной технике. При классическом антицеллюлитном массаже все приемы выполняются только руками специалистов.
  7. Китайский. В основе этого массажа лежат восточные знания о природе перемещения энергии. Воздействие в данном случае производится по всему телу.
  8. Испанский. Отличительной чертой данного вида массажа является постоянная смена тех движений, которые производятся мастером. По отзывам специалистов, подобные действия приводят к лучшему стимулированию внутритканевой деятельности, не давая возможности телу привыкнуть к ним. Как правило, такой прием комбинируют с более глубокими. Это необходимо для оказания влияния на суставы и мышцы.
  9. Французский. Данный вид массажа основывается на непрерывности легкого воздействия на подкожные слои, что соответствует скорости перемещения лимфы.
  10. Бразильский. При выполнении техники данного массажа специалистом используются приемы перекатывания и постукивания бамбуковыми палочками. Это позволяет активизировать обменные процессы в тканях.
  11. Европейский. По отзывам специалистов, данный массаж является разновидностью классического. Его разработке были учтены индивидуальные особенности фигуры.
  12. Солевой. Процедура представляет собой растирание проблемных участков. При ее выполнении применяется морская соль.
  13. Гидромассаж. Данная процедура активизирует работу ткани с помощью направленных струй теплой воды.
  14. Моделирующий. С его помощью происходит формирование желаемой фигуры за счет приведения в норму распределения жировых клеточек.
  15. Ультразвуковой. Эта техника воздействия на «апельсиновую корку» является аппаратной. Ее применение производится с использованием ультразвука.

Разновидности методик

Сеансы антицеллюлитного массажа проводятся с целью стимулирования клеточного обмена. Достичь необходимого эффекта позволяет применение:

  1. Поверхностного общего массажа, который заключается в проведении манипуляций поглаживания, растирания, а также разминания проблемных зон. При подобном воздействии происходит активизация лимфатических капилляров.
  2. Локального массажа. При его проведении используются поглаживающие, растирающие и разминающие движения. Судя по отзывам специалистов, методика позволяет улучшить работу лимфатических узлов и коллекторов.
  3. Лечебного массажа. К данной группе методик относят разминающие и растирающие манипуляции. Входят сюда и процедуры, для которых используются вытяжки из водорослей или мед.

Стоит отметить, что приведенное выше деление имеет условный характер. Ведь при массаже все его приемы сочетаются и подбираются специалистом для достижения конкретной цели.

Классический антицеллюлитный массаж«>

Техники ручных манипуляций

Лучший антицеллюлитный массаж может быть сделан только специалистом, правильно определившим продолжительность сеанса, степень воздействия на кожу, а также необходимые приемы, направленные на достижения максимального эффекта от процедуры. При этом желательно, чтобы мастер имел как минимум среднее специальное образование. Его квалификация позволит в дальнейшем избежать неприятных последствий.

Классический антицеллюлитный массаж«>

Техника антицеллюлитного массажа, или его основные приемы, включает в себя:

  1. Поглаживание. Тот, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, должен иметь в виду, что этот прием всегда должен идти первым. При поглаживании рука начинает плавно скользить по коже. Движения возможны как поверхностные, так и глубокие, с применением большей силы при их исполнении.
  2. Разминание. При проведении ручного антицеллюлитного массажа этим приемом руками захватывается мышечная масса. Далее ее начинают разминать, словно тесто, достигая тем самым мобилизации глубоких тканей и мышц. Подобные манипуляции улучшают клеточный обмен и позволяют клеткам насытиться кислородом. Кроме этого, при разминании начинают активно выводиться из организма токсичные вещества.
  3. Вибрации. Данный прием является дополнительным. Выполняют его ручным или механическим методом. Цель вибраций состоит в снятии напряжения, а также в устранении мышечных зажимов. Движения при этом могут быть, в отличие от других приемов, воздействующих на лимфатическую систему, энергичными и сильными.
  4. Лимфатический дренаж. Это достаточно мягкая техника ручного антицеллюлитного массажа. Ее используют для людей, страдающих от варикоза, имеющих чувствительную кожу или хрупкую кровеносную систему. Для активизации оттока лимфы начинают с помпажных техник, применяя затем толчки в зоне массируемого участка, выполняемые со средней силой.
  5. Похлопывание. Данная техника выполняется ладоням. На поверхность кожи при этом воздействие оказывается с легкой или же со средней интенсивностью. При использовании подобного приема ускоряется кровообращение, а также создается тонизирующий эффект.

Устранение «апельсиновой корочки» на бедрах

Как делать антицеллюлитный массаж данной зоны в домашних условиях? Перед проведением процедуры стоит ознакомиться с основными правилами ее проведения. Так, стоит иметь в виду, что производить сильные воздействия при антицеллюлитном массаже бедер на их внутреннюю верхнюю часть не следует. Недопустимы и любые манипуляции под коленями. При проведении массажа на этой части тела следует воспользоваться всеми техниками, которые были описаны выше, добавив к ним некоторые приемы:

— воздействие восходящими движениями от колена костяшками пальцев, сжатыми в кулак, а затем такой же путь вниз;

— проведение хаотичных поглаживаний бедер ребрами ладоней снизу вверх;

— воздействие растирающими круговыми движениями сжатыми в кулак пальцами в направлении от колена до ягодиц;

— создание волны при продвижении снизу вверх складки кожи, созданной между ребер ладоней;

— проведение вибрации растопыренными пальцами, прижатыми в районе колена, при постепенном перемещении вверх.

Классический антицеллюлитный массаж«>

По отзывам женщин, все эти движения при антицеллюлитном массаже бедер позволят добиться максимальной эффективности проведенной процедуры.

Устранение «апельсиновой корочки» на ягодицах

Можно ли в этой зоне самому сделать антицеллюлитный массаж дома? Конечно, выполнять такую процедуру, как правило, проблематично. Однако самостоятельный антицеллюлитный массаж ягодиц все же возможен. И это подтверждают многочисленные отзывы дам, которые уже добились желаемого эффекта. Для этого помимо традиционных техник применяются следующие манипуляции:

— сложенными в треугольник указательным и большим пальцем рук совершаются спиралевидные движения по проблемной зоне в направлении снизу вверх;

— производятся надавливания на кожу с помощью подушечек пальцев с одновременным созданием вибрации;

— раскрытыми ладонями размеренно надавливают на кожу, перемещая руки по направлению снизу вверх, создавая своеобразный прессинг;

— производятся захваты кожи с краев проблемной зоны с ее перемещением щипками к центру ягодиц, после возвращаясь назад;

— прижатым к центру области «апельсиновой корки» кулаком совершаются движения по часовой стрелке с постепенным расширением области воздействия.

Судя по отзывам тех, кто выполняет антицеллюлитный массаж дома, процедура приносит желаемый эффект при ее регулярном применении.

www.syl.ru

Классический антицеллюлитный массаж

массаж против целлюлитаЦеллюлит – это нарушение обмена веществ, в частности, деструктивные изменения, происходящие в подкожно-жировом слое.

Разрастающиеся и многократно увеличивающиеся в объеме жировые клетки сдавливают мелкие сосуды – кровеносные и лимфатические, что ведет к нарушению питания тканей и метаболизма, т.е. продукты распада отводятся недостаточно быстро и не в полном объеме.

Это приводит к застойным явлениям, отекам, вызывает дискомфорт и становится выраженным косметическим недостатком.

Антицеллюлитный массаж, выполняемый специалистом, решает проблему застойных явлений. Медицинский работник очень хорошо знаком с работой двух главных систем организма – кровеносной и лимфатической, поэтому все его действия точно выверены и направлены на решение конкретных задач. Все движения – и поглаживающие, и разминающие, и растирающие – всегда направлены от периферии к центру, к сердцу.

Именно так течет в организме лимфа и венозная кровь. Такой массаж помогает добиться нормального обмена веществ глубоко в тканях, убирает отеки, но не решает основной проблемы – бугорков и узелков, в которые сбивается подкожный жир. В результате проблема застоя жидкости в тканях не решается до конца, и целлюлит продолжает вызывать чувство сдавливания, дискомфорта.

Следовательно, рано или поздно встает вопрос: что делать с жировыми бугорками?

Как происходит развитие целлюлита

Жировые клетки (адипоциты) имеют свойство увеличиваться в объеме многократно. Количество этих клеток в любом организме заложено генетически. Если организм не склонен накапливать жир, эти клетки остаются в спокойном состоянии, имеют минимальный объем.

Если организм (при усиленном питании или в результате гормональной перестройки) решает, что пора бы «сделать запасы», он эти «запасы» откладывает в специальные жировые депо. Тогда каждая жировая клетка, находящаяся там, запасает внутри себя питательные вещества, увеличиваясь в объеме. Сначала наша кожа начинает выглядеть даже лучше: становится натянутой, гладкой, красивой.

Однако если процесс не останавливается, жировые клетки становятся «перекормленными», начинают выпирать некрасивыми бугорками, сбиваются в узелки. Кожа становится бугристой, рыхлой, от былой красоты не остается и следа. Чтобы вернуть кожным покровам прежний вид, надо эти бугорки разбить. С этим прекрасно справляется вакуумный массаж от целлюлита.

Как вакуум борется с целлюлитом

С научной точки зрения вакуум – это среда, где давление воздуха гораздо ниже атмосферного. На этом принципе построена техника вакуумного массажа. Разрежение, создаваемое с помощью сложных приборов или простых медицинских банок, успешно решает проблему разбивания подкожных бугорков.

Массаж банками как делать на сайте ladymadonna.ru как делать баночный массаж фото

В обычном состоянии давление внутри клетки и давление внешнее, атмосферное, уравновешивают друг друга. Но если внешнее давление становится гораздо меньше (в условиях вакуума), внутриклеточное давление как бы разрывает клетку изнутри (как перекачанный мяч или воздушный шарик). Это именно тот эффект, которого добиваются при проведении антицеллюлитного массажа банками или аппаратного массажа. После курса такой антицеллюлитной терапии подкожные бугорки и узелки уходят, кожа разглаживается, «цитрусовый эффект» исчезает.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В домашних условиях бороться с проявлениями «апельсиновой корки» вполне возможно, и большинство женщин успешно справляются с проблемой самостоятельно, без дорогостоящих услуг косметологов и массажистов. Самым доступным видом антицеллюлитного массажа в домашних условиях является баночный.

Медицинские банки сопровождают человечество уже не одно тысячелетие. К их услугам прибегали врачи Древнего Рима, ими пользовались в Древнем Китае, да и на Руси наши знахари многие хвори лечили с помощью банок. Сейчас медицинские банки продаются во всех аптеках, причем в большом ассортименте. Стеклянные, пластикатные и резиновые, с различным механизмом создания вакуума, разных размеров и назначений – нет проблем с их приобретением!

Наиболее популярными стали пластикатные банки. Такая баночка очень легкая, небьющаяся, проста в применении. Работать с ней очень приятно. Вначале кожу надо разогреть – с помощью физических упражнений, горячей ванны или разогревающего массажа. На подготовленную кожу нанести масло или массажный крем, сжать банку и поставить на нужный участок кожи.

Банка тут же «присасывается», и можно начинать массаж. Это очень легко: надо просто водить присосавшейся банкой по массируемой поверхности. Движения могут быть прямолинейные, круговые, зигзагообразные. При этом происходит разрыв жировых клеток, что и требуется в данном случае.

С помощью такой банки очень легко регулировать степень разрежения внутри приспособления. Не надо создавать очень сильный вакуум, добиваясь боли и синяков на коже. Антицеллюлитный массаж банками – процедура комфортная, но очень действенная. Только надо помнить о том, что существуют запрещенные зоны: внутренняя сторона коленных и локтевых сгибов, паховая область (там везде лимфатические узлы и важные сосуды). Можно совмещать массаж с использование специального крема.

Вакуумно-роликовый массаж в условиях клиники

Несмотря на то, что вакуумный массаж в домашних условиях набирает обороты, аппаратный массаж позиции сдавать не намерен. Медицинские кабинеты предлагают программы по борьбе с целлюлитом, куда входит вакуумно-роликовый массаж или так называемый LPG массаж. С помощью насоса внутри насадки создается регулируемое разрежение, а ролики помогают разбивать и «раскатывать» подкожно-жировой слой.

В чем основное преимущество вакуумной антицеллюлитной терапии

Наверняка многие из вас сталкивались с тем, что при любой попытке сбросить лишний вес жир почему-то уходит не из проблемных зон, а с других участков, где его не так и много: это шея, лицо и грудь. В результате кожа на лице обвисает, шея становится дряблой, грудь заметно «сдувается». То есть вместо ожидаемой красоты получается обратный эффект. А вот жировые депо на животе, ягодицах и бедрах, увы, меньше не становятся… Ученые объясняют это тем, что жировая ткань груди, лица и шеи пронизана бета-рецепторами, которые без сопротивления отдают жировые излишки. А вот в адипоцитах (жировых клетках) проблемных зон преобладают не бета, а альфа-2-рецепторы, которые «держатся за свое» до последнего, с большой неохотой отдают жировые запасы.

Именно поэтому для борьбы с целлюлитом так важно использовать именно вакуум: жир будет уходить направленно, т.е. конкретно из проблемных зон, а лицо и шея останутся красивыми. И особенно приятно отметить, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях позволяет добиваться таких же прекрасных результатов, как и аппаратный массаж в условиях клиники!

И наша судьба, и здоровье, – результат нашего выбора. Так что нужно действовать!

ladymadonna.ru

Противопоказания при оказании услуги антицеллюлитного массажа

  1. Противопоказано делать антицеллюлитный массаж при наличии острых и хронических заболеваний, а также при обострении хронических системных заболеваний.
  2. Острые инфекционные заболевания также являются причиной для отказа в массаже.
  3. Нарушение свёртываемости крови.
  4. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж беременным женщинам, женщинам, кормящим грудью и в период менструаций.
  5. При массаже категорически запрещается воздействовать на участки, на которых наблюдается варикозное расширением вен или воспаления.

Цели антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массажСледует помнить, что массаж не напрямую воздействует на жировые клетки, а лишь косвенно, поэтому совершенно не нужно стараться прикладывать как можно больше усилий к раздавливанию бугорков. Это может привести к ещё более негативным последствиям – мелкие сосуды и нервы могут повредиться, на коже могут образоваться гематомы, а отток крови нарушится ещё сильнее.

Цели проведения массажа:

  1. В поражённые целлюлитом зоны приливает кровь, что приводит к оттоку лимфы и улучшению кровотока.
  2. Обмен веществ повышается, улучшается газообмен.
  3. В коже накапливаются биологически активные элементы, которые, в свою очередь, привлекают макрофаги и фиброласты, оказывающие благоприятное воздействие на кожу, восстанавливая обмен веществ, что приводит к удалению из клеток лишнего жира.
  4. Продукты обмена значительно быстрее удаляются из межклеточного пространства, благодаря чему впоследствии в организме не образуется застоев, приводящих к накоплению в клетках жира.
  5. Избавление от отёков, происходящее благодаря облегчению и ускорению процесса вывода из организма лишней воды.
  6. Выведение шлаков из организма и расслабление мышц – это способствует улучшению их тонуса.
  7. Активная стимуляция работы сальных и гормональных желез приводит к улучшению общего состояния кожи, что также положительно сказывается на её внешнем виде.
  8. Соединительные ткани становятся гибкими и мягкими.
  9. После ряда сеансов массажа клетки восстанавливаются и заживляются значительно быстрее, благодаря чему улучшается и внешний вид кожи.
  10. Открываются поры кожного покрова, что приводит к улучшению работы всех внутренних органов.
  11. Антицеллюлитный массаж способствует улучшению работы всей лимфатической системы, что сказывается на стойкости организма переносить заболевания.

Правила антицеллюлитного массажа дома

  1. В первую очередь хочется напомнить о том, что необходимо учитывать общее состояние здоровья и помнить о противопоказаниях. Избегайте затрагивать при массаже «опасные» места – с варикозом и различными воспалениями.
  2. По-настоящему эффективного результата можно добиться только в том случае, если производить массаж как минимум 1 раз в неделю, уделяя одному сеансу 30 минут.
  3. Не приступайте к массажу, пока мышцы не будут полностью расслаблены и разогреты.
  4. Руки должны быть чистыми, тёплыми и не влажными.
  5. Начинайте процедуру с медленного темпа, который постепенно будет увеличиваться.
  6. Движения должны быть лёгкими и плавными, направление – от колен к ягодицам.
  7. Подколенная впадина, внутренняя часть бёдер возле лобка и паховая область не нуждаются в массаже.
  8. Чтобы руки лучше скользили по коже, используйте антицеллюлитный крем. При его отсутствии можно посоветовать разведённое масло кипариса, лимона, апельсина или можжевельника.
  9. Производить движения необходимо настолько сильно, чтобы кожа приобрела розоватый оттенок, но не стала красной.
  10. Стоит быть аккуратным при массаже в области нервных и сосудистых сплетений и нервных стволов.
  11. Последний приём пищи перед проведением массажа должен быть не раньше 2 часов. Если это невозможно, стоит отказаться от пищи в ближайшие 3-4 часа после его проведения.

Дыхательные упражнения перед производством массажа

Это неотъемлемая часть массажа, и объясняется такая необходимость достаточно просто. Во-первых, это настраивает весь организм на предстоящие манипуляции с кожей. Во-вторых, способствует полному расслаблению клиента, его успокоению. Это приводит к налаживанию контакта с массажистом, что облегчает весь процесс в целом.

Для начала необходимо провести «вибрацию на вдохе». Для этого нужно поместить руки на боковые поверхности грудной клетки, немного надавливая на неё при выдохе. Затем – «брюшное дыхание», то есть дыхание животом. При выдохе массажист по часовой стрелке проводит пальпацию кишечника. И, наконец, «немое дыхание». Оно заключается в имитировании клиентом дыхательных движений животом без помощи массажиста.

Приёмы антицеллюлитного массажа

В зависимости от того места, в котором вы замечаете «апельсиновую корку», можно использовать различные приёмы массажа. В основном целлюлит можно обнаружить на животе, внутренней или внешней сторонах бедра и ягодицах.

  1. Бёдра, ягодицы и колени. Сжатыми в кулак пальцами с нажимом произвести движение по коже от колена к бедру и в обратную сторону. Повторять до тех пор, пока кожа не начнёт приобретать розоватый цвет и клиент не почувствуется тепло.
  2. Ягодицы, бёдра и колени. Пальцы сложить вместе, круговыми движениями массировать поражённые целлюлитом зоны, слегка надавливая. Можно использовать как все пальцы, так и только большие. При движениях руки должны находить друг на друга.
  3. Ягодицы, бёдра и живот. Сложить большие и указательные пальцы в треугольник. Производить движения указательными пальцами в сторону больших, а затем большие пальцы продвигать в сторону указательных.
  4. Живот, бёдра, внутренняя сторона рук. Положить руки на поверхность поражённого целлюлитом участка кожи и, крепко схватив кожу между большими и остальными пальцами, производить разглаживающие движения, направляя руки снизу вверх. Пощипывания должны быть достаточно энергичными, но при этом следует быть аккуратным и не допускать кровоподтёков.

Антицеллюлитный массаж с использованием щётки

Массаж можно проводить как руками, так и щёткой с натуральной щетиной. В этом случае следует обратить особое внимание на следующие особенности:

  1. Щётка для массажа не должна быть влажной.
  2. Как и в случае с обычным массажем, следует избегать мест, в которых наблюдаются воспаления, повреждения и раздражения. Кожу перед процедурой необходимо протереть сухим полотенцем, чтобы она не была влажной.
  3. Некоторое время после процедуры не желательно покидать дом, поэтому рекомендуется проводить сеанс либо в выходной день, либо перед сном.
  4. Щётку может заменить вибромассажёр, однако они чаще всего менее эффективны.

Средства для массажа

Напоследок хочется напомнить, что лучшими помощниками в борьбе с целлюлитом всегда будут скрабы из кофе и соли. Также часто используется морская соль, которая обладает практически мгновенным эффектом.

На рынке уже некоторое время можно встретить различные термоактивные гели и крема, которые также можно использовать для массажа. После обработки ими целлюлита желательно наносить на кожу водоросли или специальные антицеллюлитные грязи.

И, конечно же, не стоит забывать о том, что помимо массажа можно прибегать к помощи различных упражнений, обёртываний и здорового питания.

mykaleidoscope.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *